開車族如果能將塞車這些零散的時間充分利用起來進行一些小動作鍛練，日積月累，絕對會有好的收效。 1. 揉太陽穴，注意按揉之前，要兩手互搓至熱，再貼於太陽穴處，稍微用力，順時針轉揉10至20次，再逆時針轉揉相同的次數。 2. 叩齒，叩出聲響，連續做36次，而且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多津液（口水），再把它嚥下去。 3. 逆腹式呼吸，吸氣時腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸收緊。而逆腹式呼吸是吸氣的時候逐漸收縮腹肌，腹部凹陷，吸氣時腹肌自然放鬆，腹部逐漸隆起。每次堅持10至15秒， 1分鐘做4次。 4. 蹬腳，腳跟用力向前蹬，連續做20次。◇ 文╱攸山

-------------------
局勢持續演變
與您見證世界格局重塑
-------------------

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知：
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand

📰周末版實體報銷售點👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores