台灣人活動量 國際排名最尾

【大紀元訊】台灣快變成「懶人國」了？台灣行政院衛生署國民健康局與國際合作調查發現，台灣13歲以上民眾，高達四成身體活動量不足，在20個國家中排名最尾，且無論男性、女性都一樣懶得動，包辦男女分組的倒數2、3名。

據中央社報導，台灣國健局昨天公佈，2004年秋季，針對台灣13歲以上民眾進行「身體活動量調查」結果，共有效訪問6,009人，部份個案並佩戴儀器實測身體活動量。

調查並將18至65歲民眾的調查結果，與20個國家進行比較，結果發現，台灣人的運動量在全世界「吊車尾」，有38％的人身體活動量不足，遠高於國際平均值的17％。

若以男女性分組來看，台灣男性不愛運動的程度，僅次於沙烏地阿拉伯，排名倒數第2；女性則排名倒數第3，只贏過日本及比利時。

至於台灣各地區比較，身體活動量足夠比率最高的是台北市（53.4％），身體活動量不足比率最高的則是雲嘉南地區（42.7％）。

「台灣人不僅不愛運動，還不活動！」參與調查的國立陽明大學社區護理研究所助理教授劉影梅說，以高、中、低三組身體活動量比較來看，台灣人高活動量比率僅有24％，遠低於國際平均的43％，但低活動量比率卻高達38％，是國際平均17％的2倍之多，連做家事、走路到捷運站都懶。

值得注意的是，26至45歲工作人口活動不足的情形相當嚴重，每天久坐不動的時間，平均高達7小時，特別是白領階級與初入社會的年輕人活動量明顯不足；而在學學生及退休老人活動量最足夠，成為台灣獨特的現象。

台灣國健局建議，民眾應減少「坐式生活」，並養成規律的運動習慣，其中「健走」就是最簡單的體能活動，只要以每分鐘120步的速度健走，讓心跳達到每分鐘120下左右、微喘但仍可交談的程度，就可以達到適當的運動強度。

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