侵蝕上班族 8種生活方式！

忙碌的白領階層在「金錢」與「健康」的物質交換中，損失掉的是甚麼呢？究竟是甚麼在日復一日地侵蝕白領們的生命？

侵蝕方式1：極度缺乏體育鍛鍊

在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛鍊，68%的人選擇了「幾乎不鍛鍊」。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 

侵蝕方式2：不吃早餐

隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。 

侵蝕方式3：與家人缺少交流 

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。 

侵蝕方式4：長時間處在空調環境中

在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。「溫室人」的自身肌體調節和抗病能力下降。 

侵蝕方式5：常坐不動 

被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就不輕易站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 

侵蝕方式6：不能保證睡眠時間 

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。 

侵蝕方式7：面對電腦過久 

31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 

侵蝕方式8：三餐飲食無規律

有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。 

看到以上的數據你是否也該開始注意到：養成良好的生活作息，適當給自己一個假期去放鬆，保持愉快的生活，這也是職場人應該去學習的課題。正所謂﹕「休息是為了走更長遠的路」。不過也要儘量避免，為了「賺錢」放縱自己的身體，日復一日地被工作侵蝕自己的健康，這是不智的。 

古人有一句話說:「人的一生有多少財富，都已經有定數了」。或許你相信，也或許你不相信，但都無妨。人生當中本是反覆無常，只要凡事盡心盡力，問心無愧，凡事隨緣，也許你會發現在我們生活當中比「錢」更為珍貴的還有許多。◇