紅莧菜含鐵量是蔬菜之冠 搭配兩種食物補鐵效果更好 人體如果缺乏鐵質，容易出現頭暈、疲勞、體力變差等症狀，所以紅莧菜可說是素食者補鐵的好食物。那麼紅莧菜要如何吃，補鐵效果會更好？紅莧... 食物 植物 蔬菜 蛋白質 維他命C 鐵質 吻仔魚 小魚乾 烹調方法 紅莧菜 黃苡菱 含鐵量 2021-03-19
