十大快樂食物 吃對了還滋養腸道好菌 編者按：如果情緒容易不穩定、常感到不愉快，可能是腸道菌相變差了。因為身心狀態與腸道菌、飲食息息相關。腸道要健康，不是補充益生菌就好... 乳酪 番石榴 菠菜 黃豆 黑芝麻 腸道菌 小麥胚芽 鯖魚 麥片 小魚乾 快樂食物 葵瓜子 2022-03-25
鮮乳、 保久乳 哪一個比較營養? 許多民眾一提到保久乳，心中難免會產生疑問：為甚麼保久乳不需要冷藏?是不是加了防腐劑?營養和鮮奶有差別嗎?為了讓民眾不再有這些疑問，... 防腐劑 乳製品 鈣質 黑芝麻 骨質 冷藏 小魚乾 高敏敏營養師 台灣食品資料庫 鮮乳 2021-05-05
紅莧菜含鐵量是蔬菜之冠 搭配兩種食物補鐵效果更好 人體如果缺乏鐵質，容易出現頭暈、疲勞、體力變差等症狀，所以紅莧菜可說是素食者補鐵的好食物。那麼紅莧菜要如何吃，補鐵效果會更好？紅莧... 食物 植物 蔬菜 蛋白質 維他命C 鐵質 吻仔魚 小魚乾 烹調方法 紅莧菜 黃苡菱 含鐵量 2021-03-19
