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白天小睡提神增腦力 睡多久最好? 多份研究顯示,小睡、打盹兒對腦力、精神狀態、心臟健康都有益處。當人們下午犯睏,不得不喝杯咖啡或者吃糖提神的時候,也許讓自己在午後小... 睡眠內科醫學檔案30分鐘精神病學睡眠研究雜誌健康 2019年12月13日