調查：近三分二港人認手機成癮 四成人用到深夜影響睡眠

有調查發現，近三分之二受訪香港人承認對手機上癮，更有逾四成稱因此影響睡眠。

網上語言學習平台Preply今年6月調查1,000名香港居民，63.4%的受訪者承認對手機上癮，並積極尋求減少使用手機的方法。

超過四分之一港人每天花至少3小時在手機上娛樂，包括玩遊戲、觀看影片、串流節目、瀏覽社交媒體、聽音樂或播客，及通話或訊息聊天等。

受訪的59.3%男性和68.8%女性承認依賴手機。女性花超過3小時在社交媒體（35.9%）、影片串流（34.3%）和玩線上遊戲（30.6%）的比例高於男性，男性的比例分別為21.0%、23.3%和28.9%。

以年齡分，以「Z世代」（1997-2012年出生）情況最嚴重，66.7%承認上癮；其次是「千禧世代」（1981-1996年出生）的66.7%。1965-1980年間出生的「X世代」則有57.1%表示對手機上癮，戰後嬰兒潮世代（1955-1964年出生）中，亦有21.7%。

機構指出，僅有約五分之一的嬰兒潮世代意識到手機成癮的問題。這些結果亦表明管理和減少使用手機方面的迫切需要。

亦有95.8%的受訪香港家長表示，會讓小孩用手機以賺取「me time」（自我時間）。

常見的情況包括當他們做家務、外出用餐或乘搭交通工具時，意味智能手機已成為父母快速分散孩子注意力的就手工具。

手機離不開生活，調查亦發現其帶來的負面影響。有41.1%受訪者承認在床上用手機到深夜，35.4%則在深夜繼續看影片或打機，影響睡眠質素。也有35.8%受訪者對電池電量感焦慮，35.4%經常檢查通知，20.5%在沒有手機時感焦慮，17.7%體驗過手機的幻覺震動。

28.6%受訪者則表示曾經因用手機，錯過上落車；也有22.1%人因此錯過別人所說的話。

調查亦發現，假如沒有智能手機下度過一周，香港人最想做的三件事分別是：花時間與家人和朋友相處（37%），尤其是千禧世代、X世代和嬰兒潮世代；參加戶外活動（37%）；以及投入其它興趣嗜好，如繪畫、烹飪或園藝等（36.1%）。有趣的是，5.6%受訪者坦言自己無法在沒有手機的情況下堅持一周。

調查又詢問受訪者，會否減少使用手機，結果顯示76.5%的人已經積極考慮或曾採取措施，例如是諮詢心理學家和使用屏幕時間管理工具。不過，高達73.9%的嬰兒潮世代認為無需減少手機使用，僅有4.4%的人曾採取行動。@

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