甚麼是正向心理學？

正向心理學是一門關於人類心理健康和幸福的學科，它從一個積極的角度看待人生，並專注於發掘和增強人們的優點和強項。正向心理學認為，人們不僅可以通過治療和藥物來治療心理健康問題，還可以通過積極的思維和行為來促進心理健康。

正向心理學與傳統的心理學完全不同，它的核心思想是，「人們可以通過改變思維方式和生活方式來改善心理健康。」當中包括了積極的情感、思維和行為，這些因素正是可以影響我們的心理狀態和幸福感。

「積極的情感」是一個極為重要的部份，這包括了正面的情感，例如：快樂，愉快，感恩和寧靜。積極的情感有助於提高人們的幸福感和生活滿意度。正向心理學建議，人們可以通過積極的思考，與他人分享經歷和情感，以及通過正向的生活方式來增強正面的情感。

積極的思維是正向心理學的另一個重要方面。這包括消除負面的思維和想法，並增強積極的思維和想法。正向心理學建議，人們可以通過自我提醒，正向的自我提醒和正面的自我審查等方式實現積極的思維。例如：當人們感到沮喪時，他們可以思考積極的事物。

這個星期五，我會在「正向親子共學平台」的周末免費課堂中主講《淺談正向思維》，歡迎大家來参加，詳細資料：https://www.kineticlife.hk/pforparents2023◇


 

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