椎間盤突出是常見的都市病,患者常感到腰痛、頸痛,下肢麻痺等症狀。中醫師阮愛蓮在《百病百醫法》節目中介紹中醫斷症、治療的方法。她指出,中醫採取因人而異的整體治療方法,找到病人產生椎間盤突出的原因,辯證論治,因此具有見效快、不用開刀及不易復發的優勢。

椎間盤是脊椎相連椎體之間的軟骨,起到防震、避震和緩衝的作用,維護脊椎的完整性。

阮愛蓮指,經常發生椎間盤突出的是第4至6頸椎,以及下腰和腰底之間位置,與都市人常低頭看電腦、手機有關。尤其是人到中年後,骨開始老化,軟骨是最先退化的部分。長期保持一個姿勢,椎體之間的軟骨變形,就會壓迫下肢神經線,引發疼痛和下肢麻痺。

如果感到腰痛、腿腳麻痺,怎麼判斷自己是否得了椎間盤突出?阮愛蓮介紹,中醫斷症的方法,可以採取望聞問切,如果病人咳嗽、打噴嚏會加劇痛楚,蹲下也很痛苦,就懷疑是椎間盤突出症狀。醫師還會採取「4字檢查」,即病人平躺,一隻腳收起放在另一側膝蓋上,然後再檢查另一側,如果感到腰痛、吃力,就是腰椎間盤突出或骨刺的症狀。而西醫則用磁力共振等方式斷症。

從中醫角度看,椎間盤突出是一種痺症。中醫將身體痛、麻或功能性障礙統稱為痺症。阮愛蓮解釋,中醫治療是整體性治療,所以無論是否斷定椎間盤突出,治療方法都是一樣。

中醫認為,痺症是由風、寒、濕引起,如同三隻小賊霸佔了地盤,導致經絡不通,就是西醫所說的發炎。通過望聞問切,中醫師判斷病人的風、寒、濕的程度,以及是否要補肝腎、補氣血,因人而異用藥治療,並結合針灸來疏通經絡,拔罐來改善局部血液循環,在實踐中起到很好的效果。

官員椎間盤突出無法行走 中醫治療十天見效

阮愛蓮印象最深刻的病人是一名40多歲的官員,膝蓋彎曲到無法走路,在醫院做磁力共振,診斷為椎間盤突出,需開刀切除軟骨。他在下屬介紹來看阮愛蓮醫師。阮醫師建議他先嘗試10次中醫治療,經過吃中藥、拔罐加上針灸,10天之後就可以上班了。

阮愛蓮說,如果採取西醫治療,要切掉椎間盤突出的部分,但缺點是椎間盤切掉還會生長,可能需要再次切除,讓病人飽受痛苦。而中醫療法專注於解決產生椎間盤突出的原因,因此不容易復發。中醫認為,應該儘量保持人體結構的完整性,如果切除某一部分,可能會破壞經絡,引起副作用,並非治本之道。

中醫認為,五臟通過經絡與身體的各個部分相連,分別管理身體的各個部分。中醫經典《黃帝內經》指出:「腎主骨。」因此治療椎間盤突出,也要補腎。除了用藥之外,也可以針灸腎經的穴位。有人感到針灸後有一股冷氣從皮膚散走,也有人原本不出汗,但是針灸後開始大量出汗,就是病氣通過經絡散走的現象。

阮愛蓮說,筋柔骨正百病消。維持正常的生理曲線對人體健康至關重要。脊柱的兩側有很多穴位,與臟腑相連。如果某個臟腑癌變,按壓對應的穴位也會感到疼痛。

兩種運動保養椎間盤

至於如何保養椎間盤,阮愛蓮表示,中國古人很注重身體的修練,例如打功夫,其中兩種運動尤其有幫助,分別是紮馬步和拉筋:

(1)紮馬步:

身體自然放鬆,腰挺直,手在肚臍如同抱球,每日15分鐘。

紮馬步時,會感到身體微微出汗,是排毒的表現。

(2)拉筋

兩腿伸直,微微分開,頭部向下,手抓住腳踝。

如果暫時不能抓住腳踝,可以暫時用手碰小腿,通過練習,筋拉得越長越好。

中醫師阮愛蓮示範拉筋(左)和紮馬(右)。(百病百醫法製作組)
中醫師阮愛蓮示範拉筋(左)和紮馬(右)。(百病百醫法製作組)

阮愛蓮表示,自己平日會做拉筋、打坐和倒立。她尤其喜歡在太陽猛烈的時候,在球場中間倒立,能堅持一、兩分鐘。她指,倒立有助於微循環,可以避免靜脈曲張,而曬太陽更有助於強健筋骨。但她也提醒,練習倒立要循序漸進,否則可能會令頸椎扭傷甚至骨折。

補腎補骨食療方

至於在飲食方面,她建議多吃豆類、吃堅果補腎。「任何豆都補腎,例如眉豆、黃豆、黑豆,它們與腎臟形狀一樣,以形補形。」

至於在藥膳方面,她建議用五指毛桃、川斷(續斷)、牛大力和豬𦟌煲湯,有補氣作用,而且性質不燥,適合全家飲用。@

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