從保持活力和健康,到舒緩壓力和緊張情緒,運動可以對人的整體身心健康產生積極的影響,甚至許多職業運動員將他們的成功歸因於保持身心健康上。如果處在青春期的男孩想改善心理健康,可以考慮在日常生活中適度增加一些運動,它帶來的好處可能會讓人感到驚訝。

根據2022年6月底發表在《BMC公共衛生》(BMC Public Health)雜誌上的一項研究,對許多男孩來講,運動可以成為他們的「安全空間」,這個空間可以使他們能夠獲得積極的社交及參與感。作為生活的重要組成部份,體育運動順理成章地在保護他們心理健康方面發揮著重要作用。

《BMC公共衛生》的這項研究調查了從事體育運動的年輕男性的一些數據。研究包括兩項主要運動:板球(cricket)和澳式足球(Australian-rules football)。所有參與者都接受了採訪,以更深入的了解體育在他們的生活及心理健康方面所起的作用。

研究發現,球員們認為,體育俱樂部對他們來說是一個重要的環境,有助於其身體健康及塑造年輕人正面的心理健康。

研究報告的主要作者默里‧德拉蒙德(Murray Drummond)教授說,「15至24歲的人群的第三大死因是自殺,而其中大多數為男性。這表明,年輕男性在從青春期過渡到成年期的過程中,找到一種維持他們心理健康的方法有多重要。」德拉蒙德教授是澳洲弗林德斯大學健康和體育教育工作者協會( SHAPE )研究中心主任、弗林德斯心理健康與福祉研究所成員。

「我們發現了效力於體育俱樂部所產生的一些積極因素,包括擁有志同道合的朋友,可以從學校的壓力中解脫出來,以及獲得與其他男性朋友交往的能力,無論他們的年齡多大或背景如何。」德拉蒙德說。

這些體育俱樂部把不同年齡的男孩聚在一起,為年輕球員提供正面的榜樣。給這些男孩提供戰略性的領導及指導,是幫助他們發展相互尊重的關係,並塑造正面形象的關鍵。

這項研究表明,隨著年齡的增長,運動對男性心理健康起著至關重要的作用。雖然有些人認為運動只是一種鍛鍊身體的方式,但這個例子有助於擴展人們對運動如何在心理健康中發揮重要作用的認識。#

本文原刊於Bel Marra Health,授權中英文《大紀元時報》轉載和翻譯。英文報道請見:Sports Plays a Crucial Role in Men's Mental Health

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