L是相識多年的朋友了。長久以來，一直聽到她自嘲是成人「過動兒」，公園裏、健身房中，常常出現她走路、跑步、訓練肌力、雕塑體態的身影。如此熱情、活潑，算是朋友中的異數。
然而，弔詭的是──每次聚會，L都難免抱怨這兒痛、那兒病、這邊不舒服、那邊不對勁。原因在於：雖然她勤於運動，但是飲食習慣、生活方式沒有調整，所以徒勞無功，狀況未見好轉。
不忍朋友宿疾纏擾、身心俱疲，也曾苦口婆心好言相勸：多參考專家學者建議，運動之外，搭配均衡的飲食與平和的心態，才能見到成效。L表示：這些道理都懂，但就是抵擋不住誘惑，身不由己啊！
我們都明白：運動的目的在求得健康，而真正的健康是指身體、精神，都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱。瞭解到這一點，那麼，運動，不只是鍛鍊身體，同時，它也在鍛鍊心智，是一種雙重鍛鍊。
而這個雙重鍛鍊，首先，從「勞其筋骨」著手，透過肢體的反覆練習，強化自身機能。當然，這是一個漫長、艱辛的過程，伴隨著汗水與淚水，逐漸的突破瓶頸，慢慢的步上坦途。接著，就是一連串「苦其心志」的考驗，是否繼續下去，端賴決心與毅力。
最後，要達到「增益其所不能」，無論是身體上或心智上，特別是後者，這是最艱難的部份，自朋友那兒可以借鏡的是「理性」與「節制」。 古羅馬哲學家西塞羅說：「 節制就是用理智的頭腦，有力的支配情慾，和其他邪惡的意念、衝動，使之適可而止。」就是不知「適可而止」，才落得焦頭爛額、苦不堪言。
運動是一種雙重鍛鍊，那麼，人生何其相似？！也是身心的雙重鍛鍊。一次又一次地在困難、挫折、痛苦中受傷、復原和奮發，生命也在其間不斷地突破與超越。◇
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