臨床上觀察發現,現今頭痛的人口越來越多,而專家認為,這與生活壓力指數不斷地升高有關,還有疲勞、感冒、月經、失眠,或是眼睛、鼻子、耳朵、牙齒發生問題,都可能導致頭痛,而且有90%以上的頭痛都是緊張性頭痛(張力型頭痛)和偏頭痛。要有效緩解頭痛,其實按壓穴位就是一個自我保健的好方法。

當頭痛突然發生時,不妨依據疼痛的原因或部位,按壓與其對應的穴位,既簡單又能有效緩解疼痛。

1.緊繃僵硬引起頭痛

神門穴:位於腕掌橫紋上,小指側肌腱內側的凹陷處。按壓神門穴有鎮定放鬆的效果,能緩解頭痛不適的症狀。

百會穴:位於兩耳尖直上,頭頂正中央,向後約 1拇指橫寬處。按壓百會穴能通暢全身氣血,緩解大部份的頭痛。

百會穴 資料來源:健康1+1
百會穴 資料來源:健康1+1

 

2.鼻子不通引起頭痛

迎香穴:位於鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中凹陷處。按壓迎香穴能疏通鼻塞,減緩鼻子不通引起的頭痛。

迎香穴 資料來源:健康1+1
迎香穴 資料來源:健康1+1

3.前額處頭痛

合谷穴:位於第一掌骨和第二掌骨之間,偏向食指側的凹陷處。

合谷穴 資料來源:健康1+1
合谷穴 資料來源:健康1+1

合谷穴是治痛要穴,按壓合谷穴能通暢全身氣血,尤其是痛偏在前額處的效果非常好。

「面口合谷收」這一句口訣,說明頭面五官的痛症:頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛,只要立即按壓合谷穴,就能有效緩解疼痛。

4.後腦勺處頭痛

風池穴:位於耳後頭枕骨下,髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。

風池穴 資料來源:健康1+1
風池穴 資料來源:健康1+1

將雙手抱頭按壓風池穴,能緩解頭部沉重感、暈眩,也可以從後腦勺沿著後頸部逐漸地往下按,把緊繃的肌肉慢慢地按鬆。

如果頭痛出現與以往不同的變化時,例如:症狀加劇、頻率變高等,就要提高警覺,因為有一些疾病引起的頭痛如腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等,會有立即致命的危險,一定要特別小心。◇

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