臨床上觀察發現，現今頭痛的人口越來越多，而專家認為，這與生活壓力指數不斷地升高有關，還有疲勞、感冒、月經、失眠，或是眼睛、鼻子、耳朵、牙齒發生問題，都可能導致頭痛，而且有90%以上的頭痛都是緊張性頭痛（張力型頭痛）和偏頭痛。要有效緩解頭痛，其實按壓穴位就是一個自我保健的好方法。
當頭痛突然發生時，不妨依據疼痛的原因或部位，按壓與其對應的穴位，既簡單又能有效緩解疼痛。
1.緊繃僵硬引起頭痛
神門穴：位於腕掌橫紋上，小指側肌腱內側的凹陷處。按壓神門穴有鎮定放鬆的效果，能緩解頭痛不適的症狀。
百會穴：位於兩耳尖直上，頭頂正中央，向後約 1拇指橫寬處。按壓百會穴能通暢全身氣血，緩解大部份的頭痛。
2.鼻子不通引起頭痛
迎香穴：位於鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中凹陷處。按壓迎香穴能疏通鼻塞，減緩鼻子不通引起的頭痛。
3.前額處頭痛
合谷穴：位於第一掌骨和第二掌骨之間，偏向食指側的凹陷處。
合谷穴是治痛要穴，按壓合谷穴能通暢全身氣血，尤其是痛偏在前額處的效果非常好。
「面口合谷收」這一句口訣，說明頭面五官的痛症：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，只要立即按壓合谷穴，就能有效緩解疼痛。
4.後腦勺處頭痛
風池穴：位於耳後頭枕骨下，髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。
將雙手抱頭按壓風池穴，能緩解頭部沉重感、暈眩，也可以從後腦勺沿著後頸部逐漸地往下按，把緊繃的肌肉慢慢地按鬆。
如果頭痛出現與以往不同的變化時，例如：症狀加劇、頻率變高等，就要提高警覺，因為有一些疾病引起的頭痛如腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等，會有立即致命的危險，一定要特別小心。◇
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