中醫常說：「女性盡量不要吃生冷食物」，吃生冷食物對身體有哪些傷害呢？炎炎夏日，想吃冰涼的東西，又該怎麼辦？台灣御絨中醫診所廖婉絨醫師列出十大傷害，再教大家3招補救妙法，減少冰寒傷身，還能祛濕、消暑。
黃帝內經：脾濕健運 濕由內生
冰吃到嘴裏，再到胃後不就變常溫了嗎？廖婉絨表示，中醫強調氣，冰品入口，寒氣就入裏了，長期吃冰品、寒涼食物，首先影響脾胃功能。
「脾胃運化的功能失調後，就會產生水濕狀態，濕氣長久停留體內，就變成脾濕水腫的體質，長久下來會損傷五臟六腑的陽氣，造成代謝循環功能下降。」
女性吃生冷食物十大傷害
廖醫師指出吃冰讓濕氣往下沈，首先造成的傷害就是女性最介意的：
1.小腹跟下半身肥胖腫脹
2.糞便排不乾淨或肚瀉
3.精神易倦怠
4.關節較僵硬、腫脹
5.過敏：鼻敏、氣管、及濕疹、汗皰疹等皮膚過敏問題。
廖婉絨強調，吃冰造成的宮寒及子宮收縮，會引發一連串婦科問題，包含：
6.白帶量多
7.陰道發炎感染 ：白帶量多連帶引發陰道感染問題
8.經痛
9.經血減少
10.易小產
孕婦、子宮肌瘤體質者 不宜吃生冷食物
廖婉絨表示，孕婦、子宮肌瘤體質者最不適合吃冰冷食物。「孕婦需要足夠陽氣，提供孕育胎兒的環境，長期吃冰冷食物容易陽氣不足。婦產科醫師也發現，虛寒體質孕婦，懷孕初期吃冰冷食物容易小產。」
「子宮肌瘤體質者，吃冰冷食物可能造成經血量驟減，讓經痛加劇，建議這種體質的人也不宜吃冰冷食物。」她說。
西方女性陽氣足 產後吃冰冷食物助收縮
但為何西方女性常喝冰品冷飲，連醫生也建議孕婦產後吃冰呢？廖婉絨說，冰能讓子宮血管收縮，減少出血。另一方面，西方人愛曬太陽、愛運動，飲食高油脂、高熱量，這些原因讓西方女性有足夠陽氣。
「反觀東方女性，不愛曬太陽，也不愛運動，常吃生涼寒冷，又愛減肥，相較之下陽氣顯得不足，這類陽氣虛寒體質，建議少吃冰品冷飲。」她說。
中醫師教妳3招補救
【第一招：醫師補救食療】
四神湯：健脾祛濕
調整水濕體質，廖婉絨首推「四神湯」。由山藥、芡實、蓮子、茯苓等比調配的四神湯，能夠健脾胃、袪濕氣，是女性排濕的最佳食補。廖醫生說，薏仁也能加強祛濕，還可添加大腸，「以形補形」，用來強健脾胃功能。
如果覺得大腸有高膽固醇的疑慮，廖婉絨建議，用冬瓜做湯底，不但增加祛濕效果，而且熱量更低，燉煮一鍋，一周吃2-3天就足夠了。
【第二招：減肥消暑改吃「這類瓜」】
瓜果也是夏季消暑的最佳選擇，廖婉絨說：「但是西瓜、哈密瓜、香瓜甜度高，對於想瘦身的朋友，可用苦瓜、絲瓜、冬瓜、瓠瓜、小黃瓜等蔬菜類瓜果代替。」
蔬菜類瓜果同樣有去濕、清熱消暑的效果，若擔心瓜果寒涼，可在烹煮時加入薑絲、蒜頭，以去除寒性。
【第三招：冰品涼飲最佳食機】
如果真的很想吃冰冷食物，該怎麼辦？廖婉絨建議：
1.吃冰不宜，放涼可飲：冰飲放涼，等杯子外緣出水後，再喝為佳。
2.暑邪盛時做戶外運動：對於在陽光下做戶外運動的人，因陽氣旺盛，喝一點冷飲能幫助消暑氣，也比較不易中暑，但針對常坐辦公室吹冷氣的上班族來說，還是少吃冰品涼飲為佳。
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