許多女性體質屬偏寒，所以容易手腳冰冷。寒性體質大多是由居住環境寒冷、好吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等後天因素造成。體寒是百病之源，所以女性要學會腹部保溫，避免出現腹寒，就是最好的養生方式。

腹寒對身體的傷害

女性腹寒通常是指胃寒、宮寒，會造成氣血瘀滯，不但循環代謝變差，免疫力降低，還會出現腰腹痛、經痛，加速身體衰老，發生子宮肌瘤和不孕症的機率也相對增加。

胃寒

胃寒是指胃陽不足、寒邪過盛，出現胃內寒凝氣滯。每日攝取的食物，在脾胃經過消化轉化成營養物質——血，而血是滋養女性最重要的物質，但是腹腔溫度一降低，消化就不起作用，食物也就難以轉化成營養素。

胃寒大多是對生冷食物沒有節制，使寒氣襲胃，或是服用過多寒性藥物所致，表現的症狀為胃脘痛、嘔吐、泄瀉等。

宮寒

宮寒是指子宮寒冷，典型症狀主要表現在發胖、月經異常、下腹寒冷等。女性十有九寒，罹患婦科疾病、子宮卵巢囊腫，或是會痛經的女性，通常都是下腹部溫度比較低，而且下半身著涼會直接造成女性宮寒。

腹部有很多重要經脈穿過，腹腔、盆腔內的血液約占人體血流70%，由於空間彈性小，血液流到腹部時，速度都會減慢，所以腹部經脈氣血瘀滯不通，毒素排出的速度自然變慢，時間久了就會留滯體內，傷害身體健康。

子宮也是孕育生命的地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，不但懷孕困難，即使懷孕了，孩子也比較不健康。

四個妙招熱養腹部

1. 飲用老薑黑糖水

老薑黑糖水有補中益氣、健脾胃、暖胃功等功效，建議腹寒的女性每天早晨，在杯子裡放入幾片老薑和適量黑糖，倒入沸水沖泡飲用。

尤其在天冷時，喝一杯老薑黑糖水，不但能驅寒、溫暖身體，還能升發腎陽、溫暖脾胃，提升食物的轉化能力。

2. 熏蒸

利用薑黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸身體，能溫暖腹部的經脈和溫熱丹田，有助於推動瘀滯血液、代謝毒素，同時還能暖胃、促進小腸吸收。

3.艾灸

艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣等作用，建議腹寒的女性，經常在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）和八穴，持續艾灸15分鐘，而宮寒嚴重者，在神闕穴上隔薑灸，可以加強效果。

4. 使用暖暖包

女性的生殖系統最怕冷，一旦下半身著涼，就會直接導致宮寒，建議在天冷時，穿上肚兜溫暖腹部，也可以在腹部和後腰放個暖暖包，整體身體就會溫暖起來。◇

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