許多女性體質屬偏寒,所以容易手腳冰冷。寒性體質大多是由居住環境寒冷、好吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等後天因素造成。體寒是百病之源,所以女性要學會腹部保溫,避免出現腹寒,就是最好的養生方式。

腹寒對身體的傷害

女性腹寒通常是指胃寒、宮寒,會造成氣血瘀滯,不但循環代謝變差,免疫力降低,還會出現腰腹痛、經痛,加速身體衰老,發生子宮肌瘤和不孕症的機率也相對增加。

胃寒

胃寒是指胃陽不足、寒邪過盛,出現胃內寒凝氣滯。每日攝取的食物,在脾胃經過消化轉化成營養物質——血,而血是滋養女性最重要的物質,但是腹腔溫度一降低,消化就不起作用,食物也就難以轉化成營養素。

胃寒大多是對生冷食物沒有節制,使寒氣襲胃,或是服用過多寒性藥物所致,表現的症狀為胃脘痛、嘔吐、泄瀉等。

宮寒

宮寒是指子宮寒冷,典型症狀主要表現在發胖、月經異常、下腹寒冷等。女性十有九寒,罹患婦科疾病、子宮卵巢囊腫,或是會痛經的女性,通常都是下腹部溫度比較低,而且下半身著涼會直接造成女性宮寒。

腹部有很多重要經脈穿過,腹腔、盆腔內的血液約占人體血流70%,由於空間彈性小,血液流到腹部時,速度都會減慢,所以腹部經脈氣血瘀滯不通,毒素排出的速度自然變慢,時間久了就會留滯體內,傷害身體健康。

子宮也是孕育生命的地方,如果長期毒素淤積無法代謝出去,不但懷孕困難,即使懷孕了,孩子也比較不健康。

四個妙招熱養腹部

1. 飲用老薑黑糖水

老薑黑糖水有補中益氣、健脾胃、暖胃功等功效,建議腹寒的女性每天早晨,在杯子裡放入幾片老薑和適量黑糖,倒入沸水沖泡飲用。

尤其在天冷時,喝一杯老薑黑糖水,不但能驅寒、溫暖身體,還能升發腎陽、溫暖脾胃,提升食物的轉化能力。

2. 熏蒸

利用薑黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸身體,能溫暖腹部的經脈和溫熱丹田,有助於推動瘀滯血液、代謝毒素,同時還能暖胃、促進小腸吸收。

3.艾灸

艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣等作用,建議腹寒的女性,經常在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫煦丹田)和八穴,持續艾灸15分鐘,而宮寒嚴重者,在神闕穴上隔薑灸,可以加強效果。

4. 使用暖暖包

女性的生殖系統最怕冷,一旦下半身著涼,就會直接導致宮寒,建議在天冷時,穿上肚兜溫暖腹部,也可以在腹部和後腰放個暖暖包,整體身體就會溫暖起來。◇