痛經發作，女性不僅腰腹疼痛，還會四肢無力，嚴重者還伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，痛到呲牙咧嘴卻無計可施。中醫師指出，多數女性的痛經症狀是宮寒引起，可以通過茶飲和藥膳調理身體，從而改善月經不調。
旅居日本的原上海中醫師何曉霞在接受大紀元採訪時表示，一般月經4～7天乾凈，標準周期28天，提前或者推遲一周內都屬於正常現象。
為何不少女性深受痛經困擾？何曉霞解釋，女性痛經原因之一是宮寒，宮寒與腎虛、脾虛、血虛、肝鬱、痰濕、血瘀等因素有關。「宮」包括女性生殖器官中的子宮、輸卵管、卵巢等，中醫稱之爲「胞宮」、「血室」、「胞臟」；「寒」，是指人體陰寒內盛、陽氣不足、腎陽虛衰，致臟腑經脈氣血凝滯收引，機體功能減弱的狀態。「寒」亦有外寒、內寒之分，中醫統稱為「寒證」。另外，痛經也與腎虛、衝任失調有關，因此調經治療以健脾、疏肝、益氣、養血、補腎為主。
那麼如何調養痛經呢？何曉霞推薦調理月經的2款藥飲及3款藥膳：
藥飲
1. 痛經黑糖漿
材料：當歸4錢，川芎3錢，桃仁3錢，黑薑5分，炙甘草5分，黑糖適量
做法：藥材清洗後，放入三碗冷水，煮滾之後轉小火再煮15分鐘，倒出藥汁，趁熱溶入黑糖。
功效：活血化瘀、溫經止痛。
當歸，味甘、辛，性溫，入肝、心、脾經，有補血活血，調經止痛的功效，為婦科要藥。
川芎，味辛，性溫，入肝、膽、心包經。活血祛瘀，行氣開鬱，祛風止痛。
桃仁，味苦，入心、肝。用於經閉，痛經，有活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘的作用。
適用瘀血體質。感冒、發燒、咽喉疼痛期間，陽盛體質或陰虛體質的人、月經量多者及孕婦不宜服用。此糖漿經期前飲用。
2. 益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。
做法：藥材清洗後放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味即可。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。
功效：益母草苦寒，可以使血氣順暢，經血排得更乾凈；紅糖甘溫，含有大量維他命、礦物質，對月經調理可提供營養幫助；香附微甘、性平，歸肝、脾、三焦經，為疏肝理氣、行氣止痛之要藥。
此茶對生理期的調理有很好的功效，宜在月經前一周開始服用，有痛經者月經期間也可以飲用。但月經量多和孕婦不適宜飲用。
藥膳
一、鹿茸淮山藥烏雞湯
材料：鹿茸4克，淮山藥40克，烏雞120克
烹製方法：
1，鹿茸、淮山藥洗凈備用。
2，烏雞洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。
3，將烏雞、鹿茸、淮山藥放入砂鍋內，加適量開水，煮沸後慢火燉2～3小時，調味即可。
功效：此湯有補腎陽、益精血、收斂止帶的作用。
二、當歸羊肉湯
材料：羊肉500g、黃芪25g、黨參25g、當歸25g、薑50g
烹製方法：
1，羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當歸用紗布包好（藥包），薑切成片。
2，燒熱食用油，爆香薑片，放入羊肉快炒至血水乾後，盛入砂鍋內。
3，往砂鍋內注入適量清水，放入藥包和薑片，大火煮沸後改小火煮2小時，去藥渣，加鹽調味即可。
功效：此湯有溫中補血、調經祛風的作用，可治月經不調、痛經、經期延後、經期頭痛，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症狀。
月經後每日服1次，連服3～5天。
三、艾葉粳米粥
材料：鮮艾葉40g（乾品減半)、粳米50g，紅糖適量。
烹製方法：
1，先將艾葉加水煎煮，取汁500ml備用。
2，將粳米淘洗乾凈放入砂鍋中，倒入藥汁，大火煮沸，加紅糖攪勻，再改用小火煮至米爛湯稠為佳。
功效：溫經止血、散寒止痛，適用於月經不調、小腹冷痛症狀。
適用於虛寒性痛經。陰虛血熱者不宜服用。
從月經過後3天開始服，約在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。@
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