我們所處的時代對每個人來說都是艱難的,對我們的孩子來說尤其如此。焦慮、擔憂和恐懼籠罩的氣氛,顛覆了「正常」的生活,並滲透到方方面面,這對孩子們來說可能難以理解和處理。

雖然父母可能無法控制世界上發生的事情,但他們可以調整這些因素對家庭的影響程度。更重要的是,父母可以致力於創造一個溫暖舒適的綠洲,讓孩子們可以依靠。

孩子們在家裏應該感到安全和關愛。他們應該有一個可以遠離世俗問題的地方,他們可以做自己喜歡的事,自由玩耍和探索,可以犯傻,也可以休息。

父母可以通過以下八種方式在家中營造出的溫暖和舒適的感受。

放慢你的節奏

就像一鍋燉菜或一支淡淡發光的蠟燭,不要總是以匆忙的速度運作。放慢日常生活的節奏,留出充足的時間、空閒空間,安靜下來。這可能意味著減少孩子們報名參加活動的數量,重新安排日曆上的那些預約和義務活動,並且比平時要更頻繁地學會說不。

用愉快的活動和休息所帶來的平衡來代替忙碌,花點時間享受生活中簡單的快樂。

展示快樂的回憶

一家人在一起度過的特殊時光的照片,會提醒孩子們他們是被愛護的,他們是家裏的一員,而且生活中既有艱難的時刻,也有美好的時光。在家中多增加能夠激發微笑的照片,並喚起您和家人珍貴的記憶。

分享有營養的飯菜

一起吃飯是一種親情體驗。將所有數碼電子設備放在一邊,一起坐在餐桌邊吃飯、聊天,並享受彼此的陪伴。讓進餐時間成為一種日常規律和固定的事情,為您的孩子提供安全感。

傾聽他們的述說

您可能會發現自己每天都從一個任務跳到下一個任務,但當你在和孩子說話時,一定要等到他們講。盤子可以等,衣服可以稍後再洗,電子郵件可以滯後回覆,如果孩子和您分享他或她的心聲,或者只是告訴您他們在書中讀到的可笑內容,請傾聽。磨練您的聆聽技巧,並向他們傳遞這樣的信息:你永遠在他們身邊,可以隨時與他們交談、分享、敞開心扉和傾訴。

找到每天的節奏

每天有一個固定的節奏,可以為整個家庭提供令人驚訝的舒適度。每天大約在同一時間起床、同一時間吃晚飯、在晚上同一時間結束工作、在同一時間睡覺,可以讓每個人的晝夜節律得到控制,並降低焦慮感。儘可能地保持正常的規律是值得的。

選擇性地涉入信息

數字設備和電視是通往世界的門戶,也可能給您的生活帶來紛亂。儘可能地控制對這些東西的關注,在家裏安排你認可的音樂和娛樂活動,使其具有教育性、啟發性、令人振奮和趣味性。

照顧好自己

沒有甚麼比壓力過大的父母帶給孩子的壓力更大了。如果您感到焦頭爛額、憂心仲仲、壓力過大、焦慮或空虛,您的孩子會發現並影響他們。確保您照顧好自己並不是一種自私的行為。保持基本的狀態:足夠的睡眠,飲用足夠的水,鍛鍊身體,三餐有序、食物營養,給自己時間,並與你的精神信仰聯繫起來。

尋求更高的智慧

和孩子談論精神信仰,通過尋求更高的智慧來保持正確的視角。培養您的修養,讓孩子也完成他們自己的精神之旅。無論您的基本信念是甚麼,都要與您的孩子分享;讓重大問題得到解答,保持謙虛,並尋求長者的建議。#

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