廚房日常料理中,難免會有一些食材沒有用完,丟掉太可惜,不如將這些零散的食材做成美味的料理,一來清空雪櫃,二來增添生活的樂趣。你會發現,原來只要一點巧思,就能化腐朽為神奇,讓生活更有成就感。

本文教你如何將西蘭花的莖、熟透吃不完的香蕉以及快要過期的紅酒,做成意想不到的美味佳餚。

涼拌西蘭花莖

 

大部份人烹調西蘭花時,都會將莖的部份丟掉。其實西蘭花莖也是有營養的,只要削去硬皮,再拌一點低卡美乃滋(蛋黃醬),就是一道簡單的野餐涼拌菜。還可以依個人口味加入葡萄乾、葵花籽、紅洋蔥、煙肉等食材變化口味,一年四季都可以食用。

料理時間:20分鐘

份量:6人份

【材料】

西蘭花的莖切絲約12安士、

白醋1大匙、

新鮮檸檬汁2大匙、

黑胡椒少許、

鹽、糖2大匙、

低卡美乃滋(蛋黃醬)1/4杯、

淡酸奶油(Light sour Cream)1大匙、

芹菜籽(Celery Seeds)1/2茶匙。

● 以下材料可依個人口味添加

切碎的紅洋蔥3~4大匙、

葡萄乾1/2杯(或乾的蔓越莓)、

葵花籽1/2杯、

煙肉煎熟切碎約2大匙。

【做法】

1.將西蘭花莖絲和紅洋蔥、葡萄乾、葵花籽、煙肉等食材放在大碗裏。

2.另一個小碗調醬汁:將檸檬汁、白醋、低卡美乃滋、淡酸奶油、糖和芹菜籽攪拌均勻。

3.將「做法2」的醬汁拌入「做法1」的大碗中,攪拌均勻。依個人口味加鹽、黑胡椒調味。

4.加蓋放雪櫃冷藏數個小時讓食材入味之後即可享用。

涼拌西蘭花莖,可隨個人喜好添加葡萄乾或葵花籽。
涼拌西蘭花莖,可隨個人喜好添加葡萄乾或葵花籽。

法國波爾多醬

快過期的紅酒不要倒掉,跟青蔥、百里香、高湯、鹽和胡椒加在一起就能製成經典的法國波爾多醬(Sauce Bordelaise)。搭配燒烤牛排或慢燉牛肉就是一道經典的法國菜,色香味俱全,跟烤薯仔一起食用也很好吃。

正統的波爾多醬採用法國西南部波爾多地區出產的波爾多紅酒,這是世界上最昂貴的紅酒之一。但除了波爾多紅酒,只要是優質的紅酒都可以拿來做波爾多醬。趁著紅酒還沒有過期,趕快來製作這道醬料吧!

料理時間:20分鐘

份量:4人份

【材料】

紅酒3/4杯、

香蔥2根(切碎)、

乾燥百里香1/4茶匙、

月桂葉1片、

牛肉高湯2杯、

猶太鹽、黑胡椒少許。

【做法】

1.小湯鍋中放入紅酒、香蔥、百里香和月桂葉,以中火熬煮到湯汁約為原來的一半。

2.倒入2杯牛肉高湯繼續熬煮至沸騰。用小湯匙將浮在醬汁上的泡沫舀掉。

3.繼續熬煮,讓醬汁再少一半。也就是說,熬煮到現在,醬汁已經比原先少了75%,醬汁成濃稠狀。

4.移開火源,略微冷卻後,以較細的濾網過濾所有的食材,留下濃稠的醬汁,加胡椒和鹽調味即完成。

5.未食用完的波爾多醬可裝保鮮盒放雪櫃冷藏一周,或存放在冷凍庫保存3個月。食用前只要放進小湯鍋以中低火加熱即可。

沒有喝完的紅酒可以用來做波爾多醬。
沒有喝完的紅酒可以用來做波爾多醬。

用過熟香蕉做瑪芬

香蕉過熟吃不完怎麼辦?做成好吃的瑪芬(Muffins)是很好的選擇。瑪芬的製作方法簡單,連新手廚師也不會失敗。還可以變化口味,加入朱古力碎片、碎堅果或乾燥水果。可以搭配水果當早餐吃,也可以當點心,甚至配冰淇淋當甜點吃。

料理時間:35分鐘

份量:12個瑪芬

【材料】

熟透的香蕉3~4根、

有機砂糖1杯、

食用油或美乃滋1/4杯、

中筋麵粉2杯、

猶太鹽1茶匙、

小蘇打1茶匙、

核桃切碎1杯、

糖粉2大匙(可不加)。

【做法】

1.焗爐預熱350℉(176℃),準備12個烤瑪芬模具,噴上防沾噴霧。

2.取一個碗,將3根香蕉用叉子壓成泥,加入食用油(或美乃滋)、砂糖攪拌成濃稠狀的香蕉泥。

3.取另一個碗,將中筋麵粉、鹽和小蘇打均勻混合,然後倒進「做法2」的香蕉泥中,輕輕攪拌均勻,但不要過度攪拌以免麵糊太厚,如果麵糊太乾難以塑型,再加一些香蕉混合。

4.碎核桃輕輕拌入,也可以在進焗爐烘烤前放在瑪芬上面。

5.將麵糊舀入每個瑪芬模具中,約2/3滿;烘烤前每個瑪芬上面可以灑一些糖粉。

6.烘烤約25分鐘,直到牙籤插進去不會黏。稍微冷卻後即可以趁熱吃;也可以完全放涼後放保鮮盒。

7.瑪芬在室溫下可存放約2~3天,放雪櫃冷藏約1周,食用前進焗爐烘烤20~30秒更好吃。若要冷凍保存,每個瑪芬用烤紙包起來放保鮮盒加蓋,放冷凍庫可保存6個月,食用之前要先在室溫解凍,用錫箔紙包裹進焗爐烤(375℉/190℃),烤約30~40秒直到變軟即可食用。

將核桃加入瑪芬中,可口又健康。
將核桃加入瑪芬中,可口又健康。

用果核和皮

做蘋果果醬

下次你做蘋果派或蘋果點心時,可將蘋果的果核和蘋果皮收集起來,用來做蘋果果醬。美味的果醬可塗抹在多士、花生醬三文治或派對芝士盤中,或者也可以和布里芝士和餅乾一起吃。

【材料】

蘋果果核和蘋果皮(約來自12~15顆蘋果的份量)、

水1加侖、

糖約4杯、

檸檬汁約8大匙。

【做法】

1.先消毒玻璃罐:將3個半品脫的玻璃罐放到大鍋中,加水蓋滿玻璃罐,煮沸15分鐘。然後關火,將瓶蓋放入,但不要開火以免傷害瓶蓋。

2.將蘋果果核和果皮放到一個大的不鏽鋼鍋中,加水覆蓋,開火煮沸,煮到果核變糊,水減少一半。

3.過濾果渣,然後量一下有多少蘋果汁,倒回鍋中。以每一杯蘋果汁對1/2杯糖及1大匙檸檬汁的比例調製。

4.再次開大火煮,經常攪拌,直到蘋果汁變成凝膠狀的果凍。

5.消毒好的玻璃罐擦乾,將果凍舀入玻璃罐中,上方預留1/2英寸空間。蓋上蓋子即可放雪櫃保存。應在2周內食用完畢。◇

有機蘋果的果核和果皮用來製作果醬。
有機蘋果的果核和果皮用來製作果醬。

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