「我最近經常失眠，明明都待在家裏，但是身體卻越來越糟，這是甚麼原因？」「我的睡眠品質一直都不好，自從這次疫情之後，睡得更糟糕，但是我又不敢到醫院，怎麼辦呢？」中醫師表示，這是近期在門診經常聽到患者提出的問題，因為在防疫之下，失眠成了一個普遍性的問題，年齡層從兒童到老年人都有。
何謂疫情失眠？
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師陳煒達表示，超過一年半的時間全球被中共病毒（武漢肺炎）疫情襲擊，除了經濟重創之外，病毒不單直接傷害人體，甚至還間接地造成心理傷害。這段時間許多民眾開始出現失眠、睡不著的情形，有一些專家將這種現象稱為「疫情失眠」（Covid-somnia）。
壓力從何而來？
陳煒達指出，有一些患者心理壓力太大，常見對病毒的恐懼、對收入的擔憂、未領到紓困金的失落，或是與孩子朝夕相處，已想不出花招的焦慮等因素，都是壓力的來源。
再加上該喝的咖啡沒有少喝，不該看的劇看了好幾部，就容易造成難入眠，越躺精神越好，連作夢都在焦慮。有一些患者配合政府防疫措施，乖乖地待在家，卻疏於幫自己安排適當的室內運動，導致晚上睡覺也許有睡意，但總覺得睡不沉，隔天醒來還是相當疲倦。
心理會影響生理
陳煒達說，許多民眾都能夠意識到心理會影響生理，尤其在疫情帶來的壓力下，失眠更容易出現。不過，一般民眾不太清楚壓力對人體的影響，從中醫的觀點來看，這樣的患者肝氣不順暢，但是這個「肝」不能與西醫的「肝」（Liver）畫上等號。
中醫所說的肝氣會直接受到壓力影響，壓力無論大小，每個人主觀認定，只要構成壓力，肝氣流動就會受到阻礙，形成所謂的「肝氣鬱結」；一旦長年置之不理，任由「肝氣十分鬱結」，肝氣所通過的器官（如乳房、生殖器），在其它條件俱足的情況下，還會發生病變。這也就說明了許多乳癌或生殖系統癌症（如子宮頸癌）患者，長年焦慮的習慣性普遍較其他癌症患者高。
緩解失眠從心做起
陳煒達補充說，目前疫情一時半刻是解決不了的，尤其是變種的Delta病毒逆襲，浮現人類未來可能的隱憂，因此不太可能通過「控制環境」來治癒失眠，想要緩解失眠問題，就必須由內在做起。
建議先從內在的「心」談起，這也是醫師認為最重要的部份。但是在現代社會，民眾最不擅長的就是「安心」，長時間總把「安頓己心」當作是老人在做的事、宗教在做的事、心理相關人員在做的事，反正不是「我的事」，就算面臨心理不平靜，仍習慣於唯物主義，也把「我」當作「主人」，「我」要去控制「心」。
試著回想曾經躺在床上數羊助眠的情況下，是否還暗示：「我」要讓「心」睡著！你給我睡著！最後的結果不言而喻，羊越數越清醒，很多人清醒到乾脆起來滑手機，甚至放棄睡眠。
其實人是大自然的一部份，就像疫情一樣，不是人類可以掌控的，因此首要學習的心態是「學習順應自然」，人之所以能夠睡著，就是這個人「甚麼都不控制」；如果出現失眠，應靜心反思：這個身體承受了壓力、肝氣不暢，失眠其實是正常的，應該張開雙手、擁抱失眠。說也奇怪，有一些人反而就此睡著了。
就算是沒有睡著的人，也沒有因此再加諸一層壓力，沒有當失眠的共犯。要記得，白天學習不要再給自己加壓力，因為壓力是主觀認定的，並非去「控制環境」；相反地，應該順應自然，如此肝氣舒暢，沒有壓力，自然就睡著了。所以從「心」來調控才是治療失眠的根本之道。
中醫調理的方法
針對上述這樣的族群，陳煒達用中醫調理來說明。在中藥裏面有所謂的疏肝解鬱藥材，能夠在面對壓力的狀況下，儘量疏通體內的肝氣，外加安神的藥材，進而達到治療失眠的目標。但是希望患者要明白，這並非萬靈丹，因為心就是壓力製造機，這壓力源源不絕，肝氣鬱結有可能再度出現，但至少中藥這個途徑會是一個重要的輔助，也是最天然的藥材，有助於免去可能發生的副作用。
除了中藥之外，耳穴貼壓療法也扮演一個重要的角色。耳穴貼壓療法能促進經脈循行，並且增強臟腑功能，以達調暢氣血、陰平陽秘之功效。另外，也能促進末梢神經與大腦皮質相應區的聯繫，使患者大腦皮質的抑制、興奮趨向平衡，以改善失眠情況。另外，對於失眠合併高血壓患者的血壓值也有良好的調節作用。
耳穴貼壓是一種簡單又方便的保健療法，醫師將耳穴貼壓膠布貼在特定的耳穴上，經過適當的耳穴按摩即能發揮助眠、降壓療效；每次療程貼壓2～3天，每進行5個療程即評估療效。◇
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