為減輕大學生的心理壓力、抑鬱和焦慮症狀以及負面思想和情緒，浸大研發網上認知行為治療計劃，透過有系統的線上自學課程及在治療師的協助下，讓使用者調整思維或行為模式，應對生活挑戰。
有關網上認知行為治療計劃名為「REST Online」，設有八個線上單元，包括認知行為治療技巧簡介和匯報、案例示範影片、網上練習和評估等。每名參加者獲配對一名治療師，進行兩次面談或網上輔導，並對參加者的練習提供回饋。
研究團隊在2020年8月至2022年9月期間招募了189名面對輕度至中度心理壓力的大學生參與「REST Online」計劃。在該批學生中，69和65人被隨機分成兩組，分別透過網站和手機應用程式參與該計劃。55人則被隨機分配到候補對照組，於較後時間獲安排透過手機應用程式參與該計劃。所有學生在計劃開始前、結束後和三個月後續評估中，均填寫相同的線上問卷。
研究結果顯示，兩個實驗組的參加者在完成計劃後，心理壓力、抑鬱和焦慮症狀，以及負面思想和情緒均顯著減輕，正面思想和情緒則明顯增加。然而，在候補對照組中並沒有出現這些變化。實驗組出現的正面效果，在三個月後進行的追蹤評估仍然維持。
根據在計劃開始前填寫的問卷，所有參加者都被歸類為有心理健康問題的風險。然而，在完成計劃後，兩個實驗組中有41%的參加者被評為沒有心理壓力的風險，而候補對照組中只有20% 的參加者沒有出現相關風險。
帶領研究體隊的浸大社會工作系副教授潘佳雁表示，心理健康服務專業人員在香港有所短缺。研究結果顯示網上認知行為治療計劃富有成效，亦能以更具成本效益的方式服務更多學生，有潛力將其融入現有大學輔導服務，成為另一種重要和可行的服務模式，回應香港大學生對心理健康服務的殷切需求。@
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