你有視物模糊的困擾嗎？ 專家：聽古典音樂能改善老花眼

如果有一天你發現閱讀書報時，要拿遠一點才能看清楚，這就是老花眼的開始。老花眼是眼睛的一種老化現象，因為睫狀肌的肌力隨著年齡上升而衰退，導致水晶體的景深調節功能逐漸低下。然而，如何才能改善老花眼？

從以前至今一直都有「老花眼是自然衰退現象，不是疾病，所以無法改善」的說法。不過，老花眼並不是老年人的專利，年輕人也會有。近幾年對於老花眼有一些新形態的治療法登場，其中最受到日本媒體注意的就是醫學博士丸山修寬提出的「古典音樂療法」。

著有《快速改善視力的特效自我護理法》一書的丸山修寬表示，古典音樂對於治療老花眼的效果雖然因人而異，但是臨床上接受診治的患者，老花眼的症狀確實獲得改善，不僅不再需要長時間配戴老花眼鏡，其中甚至有原先視力0.4的高齡患者，恢復到不需要配戴眼鏡的生活。

丸山修寬說，持續聆聽8分鐘古典音樂，可以讓腦部前額葉的血流量增加，達到放鬆與提升腦機能的效果，而且視神經與腦神經相連，也有助於放鬆水晶體周圍的睫狀肌。

丸山修寬指出，在古典音樂當中，尤其是莫札特的曲子，含有3,500赫茲以上的高周波，能對腦神經產生作用，放鬆效果比其它音樂更好，對於老花眼的改善效果更令人期待。

20世紀電腦與電視的發明，造成了所謂「電腦視覺症候群」，這是指長時間使用電腦和電視，造成眼部睫狀肌的僵硬。睫狀肌是眼睛內調節聚焦的主要肌肉，當肌肉僵硬，自然會造成眼睛痠麻脹痛的症狀。

到了21世紀，智能手機的發明、社群網站的使用，顛覆了人際聯絡關係的應用；再加上智能手機的螢幕小，使用必須拿得更近，一旦長時間使用，肌肉不適的症狀就更加明顯。

事實上，智能手機的使用不但會使眼睛睫狀肌產生過勞現象，更因為光線的過度照射，使得眼睛從前到後，角膜、水晶體和黃斑部都會造成傷害。

有一些人習慣在睡前關燈看手機，此時手機能量會增加50%，長期下來會造成黃斑部抵抗光線的能力受損。曾經進行的下述2個小實驗可以證明，當睡前關燈看手機超過30分鐘，手機散發出的光線確實會對眼睛造成不良影響

此時可見眼前有與手機同大的光亮區域，那就是「視覺暫留」，因為此時已經閉眼，光亮影像當然並不是正常黃斑部所造成，而是慢性強光照射後，大腦自行製造的殘留影像。

此時可見眼前一塊與手機同大小的黑色暗影，由於並無影像，代表黃斑部受到光線照射過久，葉黃素與藍光互補耗盡，黃斑部已無法利用光線正常運作，所以開燈後無法成像。

這個道理與眼睛直視太陽或手電筒的道理相同。眼睛注視太陽會怕光，注視過久會造成黃斑部無法抵抗光線，於是就在眼前出現一圈黑色無影像的區域，其大小與黃斑部等大。類似這樣的慢性傷害，久了自然就造成黃斑部的永久病變。

研究發現，睡前過度光照會造成身體褪黑激素分泌的干擾，也就是說在正常狀況下，關燈睡覺會造成體內褪黑激素的分泌，促成深度睡眠和生長因子的分泌，不論是對孩童身體的發育，或是成人隔天精神的恢復都很有幫助。

睡前關燈看手機，會干擾深度睡眠的正常生理循環，破壞睡眠品質和正常身體賀爾蒙的分泌與代謝。這就是睡前關燈看手機，造成不容易入睡，隔天精神也不好的重要原因。

當眼睛直視手機時，光線照射太強，而且眨眼次數明顯減少，所以容易造成「乾眼症」。乾眼症患者會出現眼紅、畏光、有異物感，嚴重時會有分泌物增加、眼睛眨痛等症狀，視力也可能變得模糊。

如果水晶體的彈性變差，聚焦能力則下降，當然就會造成近距離視力對焦不清，或是距離改變時短暫失焦，可能30多歲就出現看電腦、電視容易疲憊，甚至字幕不清的情形，即是所謂的「老花眼年輕化」。

由於智能手機使用時必需看得更近，時間一久睫狀肌僵硬無法放鬆，除了前述提到的肌肉症狀之外，也會導致假性近視度數增加。當本身假性近視度數不穩定，近距離用眼過久度數會上升，如果讓眼睛有足夠的休息，度數就會下降。

此外，手機、電腦、電視等電子產品的光線進入眼睛後，水晶體會吸收其能量較高的藍光，日久就會造成蛋白質變性，使得水晶體變混濁。因此年紀輕輕就罹患白內障，即稱為「早發性白內障」，患者會覺得影像變暗、視力模糊，日久水晶體嚴重水腫，聚光力增強，近視度數會增加，這種近視就不是假性近視了。◇

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