【編者按】56歲的皮膚科醫師趙昭明,皮膚依然年輕光滑。他認為只要好好洗臉,皮膚保養就成功了一半。但是,油性皮膚和乾性皮膚的人,分別應該如何清潔皮膚呢?

我年輕時雖然不是帥哥或花美男,但40歲時的我卻有著白裏透紅、吹彈可破的好皮膚。保有好膚質的辦法,就是勤快地洗臉,早、晚兩次用清潔劑,其餘時間則常潑洗清水,並記得防曬。

我也是當了皮膚科醫師後,才更知道要如何照顧自己的皮膚,尤其是每日觀察門診裏的病人,發現最重要也最常被忽略的就是「好好洗臉」。

洗臉時的第一個重點是水溫,溫度的選擇是以臉部感到不冷為原則。因此,冬天約是37℃的溫水,夏天則是以水龍頭流出的自來水清洗即可。

出門時要擦防曬油防護。
出門時要擦防曬油防護。

我本身和大部份的男生一樣,屬於偏油性肌膚的混合肌,所以早、晚兩次會以清潔劑洗臉,洗完後只在出門前擦上防曬乳。早、晚之間,大約每隔2~3小時或者覺得臉油了,我就會到水龍頭下潑水洗臉,這時只單用自來水洗,甚麼清潔用品都不用。洗完臉後,以毛巾把臉輕輕按摩擦乾即可。

乾性膚質的人洗臉次數可以減少,只洗1~2次。不要頻繁使用清潔用品,以避免過度清除油脂,反而使臉部少了保護膜。

清潔洗臉是保養肌膚的入門之鑰,很多皮膚不太好的民眾,往往是在洗臉上下的功夫不夠,有些人洗臉的方法不太正確,也可能是懶於洗臉或是過度清潔,而這些族群又以年輕人及青壯年人居多。

門診裏看到各式各樣的皮膚問題,很多問題都是缺乏正確的清潔方式,事實上,如果能做好清潔工作,皮膚保養就成功一半了。清潔洗臉是基本功,第一步做好,後續的保養就很容易。

清潔過度的皮膚會有甚麼症狀?

很多油性或痘性肌膚的人,一感覺到皮膚油膩或不舒服就拚命地清潔,以為皮膚沒有油就是乾淨。其實這種觀念一點也不對,皮膚表面一定要油水平衡,形成皮膚屏障,才有抵抗力。

若清潔次數過度頻繁,或使用去脂力過強的清潔產品,肌膚就會感覺很乾澀緊繃,出油量反而會愈來愈多,感覺愈洗愈不乾淨,也會造成皮膚免疫力降低,皮膚容易產生敏感、紅腫、瘙癢、脫屑、刺痛等症狀。此外,上妝也會容易浮粉,卸妝會卡粉,這完全是因為清潔過度,導致皮膚表面油水失衡。

造成清潔過度的原因有那些?

有些人會一天多次用清潔劑清潔,造成皮膚一直受到清潔劑中化學成份界面活性劑的刺激。另外,過度去角質、使用不當的清潔劑,或者是為了清潔臉上污垢而用力搓洗和磨擦,都會產生清潔過度的問題。當然,這也與搓揉力道和次數有關。

油性肌和乾性肌的洗臉方法

至於該如何選擇合適的臉部清潔劑?正確的方式就是依膚質選擇合適的品項,並且用正確的方法洗臉,過與不及都不好。

以油性皮膚為例,最好選擇中性偏鹼的清潔劑,一天早、晚清潔2次。清潔時不同部位的搓揉力道與次數也不同,才能達到均勻清潔的效果。如T字部位較油,而兩頰比較乾燥,則T字部位應多輕輕搓揉幾次,兩頰則輕揉至感覺洗乾淨即可。

其它時間只要用清水、冷水,或與皮膚溫度相近的水洗臉,因此水溫最好控制在20到30就好,以免過度清潔,洗掉皮膚外層的表皮脂膜。

如果是屬於乾性皮膚,則不建議選用洗面皂,因為那會把臉上的油脂都洗掉,最好選用一般的洗面乳。我們的皮膚PH值是屬弱酸性,因此必須要選擇與膚質相近的弱酸性,比較溫和,洗得乾淨不乾澀。另外,也要注意一天使用清潔劑不宜超過2次。

——本文摘編自《保養,從肌本做起》◇

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