目前在全世界，雖然有部份地區的疫情逐漸趨緩，但是尚未全部解封。在日常生活中，戴口罩仍是必要的自保之道。面對炎炎夏日到來，長時間戴口罩時，容易讓皮膚悶熱出油，也有可能因此狂冒痘痘和粉刺，導致皮膚發癢泛紅。對大家而言，要如何保養皮膚也成為話題。
長時間配戴口罩引發的肌膚危機，最常見的就是長痘痘，因為一直戴著口罩，呼吸吐氣都會有水氣，加上被口罩遮蔽住，悶熱就容易造成毛囊發炎、酒糟惡化等情況。其實，只要應用一些簡單的肌膚保養對策，就能緩解口罩族的皮膚問題。
1. 口罩下不化妝或淡妝
戴口罩又化妝，對皮膚來說是很大負擔，容易悶出痘痘。所以戴口罩時，建議口罩下不化妝。如果因工作需求需要化妝，則建議以淡妝為主。
2. 勤洗手並避免手摸臉
避免不自覺摸臉的小動作，同時也要勤洗手，保持手部乾淨。特別是用餐前一定要先洗手，洗手方式也很重要，動作必須確實，不要草草敷衍了事。
3. 每小時讓肌膚透透氣
防疫期間，很多室內場所都要求大家進入時要戴口罩，搭乘大眾運輸系統時也是。我們建議你每1到2個小時，或是在人群較少的地方，脫下口罩，用吸油面紙吸走臉上多餘的油脂，保持皮膚舒爽無負擔。
4. 清潔及保養很重要
天天戴口罩悶住臉，回到家脫下口罩後的重要任務，就是清潔與保養。為避免毛細孔堵塞，每天一定要使用溫和的清潔產品卸妝和洗臉，洗臉水也不要太熱。容易出油的人，建議選用清爽型的保養品，儘量不要用滋潤型的，因為滋潤型的保養品容易造成肌膚油水不平衡。
5. 出門時要做好防晒
出門在外別輕忽紫外線對皮膚的傷害，戴上口罩只遮住下半臉，上半臉的防晒還是要做好。如果常常外出晒太陽，額頭仍然會暴露在紫外線或外面的髒空氣下。建議選擇清爽且清透的防晒產品，以免太厚重而加重皮膚負擔。
6. 多喝水並維持正常作息
除了保養好臉部外，大家最容易忽略的就是飲食與作息。常熬夜或者亂吃垃圾食物，也會影響皮膚的狀態。而且很多人由於工作過於忙碌，經常會忘記多喝水，每天的喝水量不足。因此，記得補充水份、攝取蔬菜水果、早睡早起，以及規律運動，才能維持肌膚健康。
「World Gym Blog」也提醒，皮膚比較敏感的人，可以去藥局挑選比較適合自己的材質，如果口罩的鬆緊帶戴久了耳朵不舒服，可以試試看使用紗布墊在耳後再戴。另外，長時間戴上口罩會感到悶熱，若是本身有慢性皮膚的問題，記得及早到皮膚科就診治療。◇
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