牙痛痛起來真是要人命，雖然引起牙痛的原因有很多，但最常見的原因就是蛀牙。如何才能預防蛀牙的發生呢?當牙痛時有哪些方式可以舒緩疼痛呢?在此中醫師介紹4種食物和3味茶飲，有效預防蛀牙，以及4種具有止痛效果的食物。
常見蛀牙的四種原因
容易蛀牙的原因有很多，不只是甜食吃多會蛀牙，經常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙，在此提出引起蛀牙最常見的4種原因。
吃甜食
甜食、汽水與果汁都是屬於高酸性飲料，對牙齒會直接造成酸化，破壞口腔內的酸鹼平衡。當牙齒在酸性的環境中，牙菌斑會附著於牙齒，容易損傷牙齒表面的琺瑯質，就會造成蛀牙。特別是糖果、朱古力、曲奇、糕點等甜食，因為黏性大，也就容易黏在牙齒表面，給牙齒上的細菌提供了充足的養份。
吃上火的食物
上、下牙齦之中，有2條經絡走過，分別是足陽明胃經與手陽明大腸經；如果吃太多油炸、辛辣食物等上火的食物，就容易造成牙齦腫脹發炎、口臭、口乾舌燥，甚至引起蛀牙。
免疫力下降
若是經常熬夜、工作太累、壓力太大、失眠者，會使身體免疫力下降，此時口腔中的細菌會大量孳生，當聚集到牙齒或牙周組織上，就會導致牙齦紅腫發炎或蛀牙。
唾液分泌不足
唾液分泌太少會使口腔變為酸性，加速牙齒的鈣質與礦物質流失，所以就容易發生蛀牙。
預防蛀牙的四種食物
要預防蛀牙除了做好口腔清潔之外，常見一些食物中的成份對於牙齒也有保護作用，甚至可以對抗口腔的細菌與強化牙齒，以下介紹4種能預防蛀牙的食物
洋蔥
洋蔥不只能降低膽固醇，還能預防蛀牙。洋蔥含硫化物，有很強的殺菌力，經常吃洋蔥也能增加免疫能力和預防心臟病。
芝士
咀嚼芝士有助於唾液分泌，而唾液有預防蛀牙的效果。芝士中含有磷與鈣，此2種礦物質容易溶於唾液中，當咀嚼時唾液量會增加，就能使磷與鈣釋放出來，而且磷與鈣也是構成骨頭和牙齒的重要原素。
蜂膠
蜂膠能殺死造成蛀牙的鏈球菌，幫助去除牙菌斑，市面上有很多牙膏產品，也都加入蜂膠以預防蛀牙。
含氟的食物
含氟較多的食物有預防蛀牙的作用，例如：魚、蝦、海帶、海蜇、蘋果、萵苣、礦泉水、茶葉等食物。
預防蛀牙的三種茶飲
在日常生活中喝的茶飲也能預防蛀牙的發生，以下就介紹3種茶飲。
紅茶
喝紅茶能預防蛀牙，因為紅茶中含有預防蛀牙的氟與茶多酚，而且紅茶的含氟量是茶飲之冠。
綠茶
喝綠茶也能預防蛀牙，同樣是因為綠茶中含有氟與茶多酚，但綠茶是未經發酵製成的茶，比較容易傷胃，不宜喝過量，建議可用來漱口。
魚腥草茶
魚腥草能抑菌、抗發炎，還有預防蛀牙的作用；用魚腥草泡茶，也能舒緩口腔潰瘍、感冒、咽喉腫痛等症狀。
蛀牙牙痛的止痛方式
針對蛀牙牙痛的問題，提供4種具有止痛效果的食物可用外敷或漱口的方式來改善。
青鹽
青鹽又稱戎鹽，為一種結晶性石鹽，自鹽湖中取出曬乾，可用來漱口或擦牙。《本草備要》中說：「青鹽甘鹹而寒，入腎經，補腎，能堅骨固齒，治齒舌出血，還能明目烏髮。」如果買不到青鹽，可用一般食鹽替代。
花椒
花椒所含的揮發油，具有局部麻醉、止痛的作用，將花椒磨成粉，擦在浮腫疼痛的牙齒上可止痛。
細辛
取少量生的細辛並磨成粉，擦在浮腫的牙齦或蛀牙窩洞上，具有麻醉、止痛的作用。
白蘿蔔
直接切片生吃或榨汁漱口，生食略帶辛辣味，有清熱解毒、涼血止血的作用；榨汁漱口或滴在痛牙處有消炎、止痛的作用。
另外，針灸也可以醫治蛀牙牙痛，此時可針合谷穴或足三里穴。合谷穴屬於手陽明大腸經。除了針灸，中醫穴道按壓可幫助舒緩牙痛，合谷穴就是重要的止痛穴，將拇指、食指併攏，在肌肉突起的最高處按壓，有酸脹感，即是合谷穴。
足三里穴屬於足陽明胃經，在膝蓋外側，膝眼（膝蓋凹陷處）下3寸，距離脛骨前緣一橫指處。
上述提供的這些方法都是暫時止痛，最重要的是平時要養成良好的刷牙習慣，並定期找牙醫師做口腔檢查。◇
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