編者按：進行減醣飲食就不能吃甜點了嗎？減醣達人、療癒系美食家娜塔教你做兩種芝士磚，醣份不到20克，卻和高糖甜點一樣美味。
「減醣好像剝奪了我吃甜點的樂趣⋯⋯」「啊啊，真想吃些甜食！」有沒有製作簡單又能徹底填滿欲望的「安全牌」呢？當然有的！
抹茶芝士磚（總共8塊）
總醣份：13.6g
總熱量：209 大卡
1人份4塊／6.8g 醣／105大卡
抹茶芝士磚材料：奶油芝士（cream cheese）60g、羅漢果糖10g、無糖抹茶粉20g。
抹茶芝士磚做法：
1.奶油芝士量秤放進調理盆，在室溫下放置30分鐘自然軟化後，用刮杓拌軟，加進羅漢果糖充份拌勻。
2.將1的材料放進鋪好一層烘焙紙的小調理盤或長方型的保鮮容器內，鋪平後放至冰箱冷藏，冰至稍硬後，倒出切成8個方塊。
3.另取調理盆倒入抹茶粉，將芝士磚裹上一層抹茶粉後即可食用，冷藏請於兩天內趁鮮吃完。
莓果朱古力球（總共8顆）
總醣份：18.3g
總熱量：385 大卡
1人份4顆／9.2g 醣／193大卡
莓果朱古力球材料：奶油芝士（cream cheese／奶油芝士）60g、蔓越莓果乾10g、無調味核桃20g、羅漢果糖6g、海鹽1小撮、無糖朱古力粉20g。
莓果朱古力球做法：
1.奶油芝士量秤放進調理盆，在室溫下放置30分鐘自然軟化後，用刮杓拌軟，加進海鹽和羅漢果糖充份拌勻。
2.將核桃用手剝碎，蔓越莓乾切碎，放進調理盆和奶油芝士充份混合。
3.另取調理盆加入朱古力粉，以兩支小湯匙撈起一口份量的奶油芝士、互相撈取塑出小球狀，裹上朱古力粉後再用手掌揉圓。
4.所有揉好的莓果朱古力球放進保鮮盒密封，進冰箱冷藏約30分鐘以上，冰硬後即可食用，冷藏請於兩天內趁鮮吃完。
——摘自《代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧》如何出版◇
------------------
🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
