人在安定的環境中容易安逸,面對一成不變的生活會意興闌珊,懶得動腦去思考。為了要讓民眾多用腦,經常刺激思路使之更敏捷,在此提出4個方法,一星期只要做個幾次,肯定對於大腦的靈活度會有改善。 左右換手

你從小到大,都是用同一隻手刷牙嗎?習慣用同一隻手拿飲料,另一隻手拿漢堡嗎?用同一隻手撥頭髮,另一手拿梳子或吹風機嗎?現在要不要換手試試看?雖然可能會感覺到不便、不順手,但這是好事,因為它會使你的大腦重新思考。根據研究結果顯示,強迫自己左右換手的做法,會使自己從另一個角度去看事情,有助於下次再遇到困難時,思考如何正確地處理。

換鞋散步

對大多數人而言,散步是很普通的運動,但請你嘗試換成一雙網球鞋,邁開步伐走走看,對路面的感覺有沒有甚麼不一樣?或是妳從來不穿高跟鞋,但請找一雙在家裏穿穿看,一定會有不同的感受,也可以光著腳在草地上走一走,或者光腳爬爬樓梯。改變一下穿鞋的習慣,穿上不同的鞋會對足部的不同部位產生刺激,有點類似腳底按摩。根據研究結果顯示,這些種種的改變會增加協調性與刺激大腦,讓思路更敏捷。

細心感受

現代人生活忙碌,有時為了趕時間而囫圇吞棗,連食物好不好吃都不在意,久而久之就很少會去細細品味食物的味道。建議找個時間改變一下,喝一口飲料,含在口裏一會兒再慢慢吞下,或是食物入口之後,慢慢咀嚼再吞下,也可以矇上眼睛打開衣櫃,用手去觸摸每一件衣服,感受衣服的不同質感。根據研究發現,這樣的方式有助於將來面對更有挑戰性的工作。

老年人玩遊戲機

預計到2030年,美國的老年人口將達7千萬,那時每4位駕駛人中,就有1位年齡在65歲以上,因此改善老年人的駕駛技術,必須備受關注。根據加州大學洛杉磯分校的一項研究表明,玩遊戲機會保持大腦的靈活性。美國艾奧瓦州的科學家也發現,玩特別設計過的電腦遊戲,能使人的大腦年輕化,50歲以上的人玩10個小時,就能讓大腦的狀態年輕3歲。◇