激勵孩子快樂學習改變負面思考 (中)

一個幫助孩子建立自信的重要方法，是鼓勵他們正面思考與「自我對話」。負面思考會吞噬孩子的自信，所以一定要改變孩子負面的想法。

非黑即白的想法

孩子往往不是覺得自己很棒，就是覺得自己很爛；他們不是表現很傑出，就是覺得很絕望；事情不是很簡單，就是超困難；結果不是成功，就是失敗。這些都是非常危險的想法，事實上，存在著灰色地帶。讓孩子擁有更平衡、實際的觀點，當有不愉快的事情發生時，他們還是可以看到事情積極的一面。

偏頗的想法

許多孩子腦海裏總是充斥著讓自己情緒低落、認為自己不夠好的想法。這表示他們對成功的概念不夠寬廣。正如我前面提到的，成功對孩子建立自信心是非常重要的一環。

世界末日

許多孩子一旦失敗或犯錯，就覺得是面臨莫大的災難，猶如考試考砸了就是世界末日。當然，考壞並不是甚麼愉快的經驗，但也不是世界末日。將來還有很多考試或交作業的機會，還是可以彌補的。

從正面思考轉為負面思考

沒有自信的孩子很容易從正面思考轉為負面思考。就算有件事表現得不錯，好像也沒甚麼太大意義。為了增加孩子的自信，他們必須要了解、接受，並認定正面思考對於生活的重要性。

陷入恐懼的情緒

很多孩子在面臨考試、測驗或其它需要表現的場合時，都會感到恐懼及焦慮。他們混淆了感覺與事實，認為感覺到恐懼和焦慮，就一定會失敗。將感覺與事實區隔開來是很重要的，因為感覺未必會成為事實。

誇大負面思考

有些孩子一旦遇到不愉快的事情時，會認為類似的不愉快的事情還會會降臨在他們身上。因此一次歷史報告成績不好，可能會擴大為對歷史科極度悲觀，或認定所有科目的報告成績都會很爛。如此不僅吞噬了孩子對該科的自信，也會導致他們喪失學習彈性。我們應讓孩子了解到，畫地自限對自己沒有任何好處，幫助他們避免在生活其它方面也產生負面思考，讓他們在嘗試把焦點放在問題的自身去解決這個問題。