失眠會造成精神衰弱、抑鬱和焦慮等情緒問題，同時這些症狀反過來，又會使失眠更嚴重，如此惡性循環，精神變得更差。而安眠藥吃久了，也會有成癮、昏沉等副作用。人體有個神奇的穴位，可解失眠的煩惱。國際東洋醫學會會會長、台灣中國醫藥大學講座教授林昭庚給大家講解心經的奧秘。心經上的神門穴，具有安心寧神的作用，按摩神門穴可以改善失眠，讓你睡得香。
中醫有兩個「心」
《黃帝內經》說：「心者，君主之官，神明出焉。」林昭庚醫師說：「中醫所講的『心』，和西醫的心有點不一樣。西醫的心就是心臟的心；中醫的心有兩個：一個是實質的心臟，另一個是精神上的心，神明之心。」
精神的心掌管你的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情感。比如中醫講「喜傷心」，就是說你太開心了，也會損傷心。林昭庚醫師說：「我小時候住在鄉下，隔壁有一個胖胖的老太太。有一次她抽中了獎券，高興大喊：『我中了、我中了！』結果剛喊了幾聲，就中風了。就是她太興奮了，導致了疾病。」
所以人們常常講要有平常心，不要輕易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等刺激，不樂極生悲。
心經午時最旺
「心經」則是一條經脈，是十二經脈之一。中醫認為十二經脈的氣血循行一圈是十二個時辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，也就是經絡的氣血每一個時辰（兩個小時）走過一個經脈。
心經氣血最旺是午時（11～13點），這時候的人通常比較容易心浮氣躁。而我們午時要吃午餐，就是在11～13點之間吃飯，可以把氣血往下移動，從而減少心浮氣躁。因此人的生活要有規律性。
心經的九個穴位
有一首穴位歌訣：「極泉青靈少海深，靈道通里陰郄邃，神門少府少衝尋」。這首歌訣說的是心經的九個穴位。從腋窩到手指，依次是：極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郄、神門、少府、少衝。左臂和右臂加起來，一共18個。
心經的第一個穴位是極泉。顧名思義，極就是最高處，泉是泉水，這裏的泉水就是指心經的氣血，因此極泉穴是氣血出入門戶的第一個要道。在心經的穴位圖上看到極泉之上有一條虛線連結心臟，這是表示心經由心肺功能而來的氣血，經過極泉穴一直由上到下走到手部的末端是少衝穴。「少」就是表示「手少陰心經」的「少」字。
那麼，心經上的穴位可以治療甚麼樣的疾病呢？簡單來講，一個經絡能治療的病有兩種，一個是這個經絡所代表的臟腑的病，另一個就是這個經絡所經過部位的毛病。
拿心經來說，可以治療心臟的病，如冠心病、心絞痛、心律不整，可以治療失眠、健忘這種精神上的疾病；同時，也能治療心經這條經脈所走過的部位的毛病，像是手臂疼痛、麻痹等等。
心經要穴「神門穴」
心經上有一個鎮靜安神的要穴——神門穴。神門穴位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側的按壓凹陷處。林昭庚醫師說，神門穴是心經的門戶，「因為心主神主靈，門者氣血出入之門戶也。就好像你家的大門，走正門開正道，就是這樣一個概念。」
現代醫學也在研究神門穴，很多權威醫學期刊報道，神門穴可以用來鎮靜安神，降低血壓。神門穴對改善失眠、焦慮有良好的效果。很多人失眠會吃安眠藥，但總吃藥畢竟有副作用。其實平時多按壓神門穴，就可以紓緩、安定心神，讓你減少憂思，睡得更好、更香。
神門穴不只是治療心臟和精神官能症疾病，止痛、治療皮膚過敏都可以配合針灸神門穴。林昭庚醫師說：「一個人頭痛，為甚麼要扎少府或神門，道理很簡單，頭痛除了吃止痛藥，還要吃鎮靜安神的藥，西醫的概念是這樣。如果你只是開止痛藥沒有效，你可能也會開一點鎮靜安神的藥。癢症、皮膚過敏也是一樣。」
拍打心經預防老年痴呆
如果家中老人有睡眠障礙或開始出現智力減退，也可以通過經常拍打、按摩心經，讓老人減少焦慮，心情變好，起到預防老年痴呆的作用。拍打心經可以活血化淤，促進氣血順暢。
按摩心經的方法很簡單。輕握拳頭，然後順著心經由下往上拍，由上往下拍，輕拍三至五分鐘即可，切記不要用力打，別拍到瘀青或拍傷肌肉。除了拍打整條心經，還可以特別按摩手腕附近的靈道、通里、陰郄、神門四穴，以及按摩手掌上的少府、少衝兩穴。
講了這麼多，大家不妨記住三個要點：
1. 中醫的「心」代表兩個意義：一個是心臟的心，一個是精神的心。
2. 拍打心經不僅對心本身有好處，還可以改善心經所經過部位的疼痛等毛病；
3. 心經最重要的作用是鎮靜安神，尤其是神門穴，有良好的安神、靜心的效果。◇
（本文內容整理自新唐人亞太電視台《談古論今話中醫》節目）
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