現代人睡眠問題多，不加理會，只能夜夜數羊到天明。長期失眠可能會造成緊張、焦慮、疲倦、頭痛、耳鳴、肩頸僵硬等症狀。為解決擾人的睡眠問題，許多人到最後會選擇服用安眠藥，不過在決定服用安眠藥之前，可以試試揉按頭部的二個穴位，對失眠多夢者有鎮靜安神的作用。
百會穴
百會穴位居顛頂部，其深處即為腦之所在，且百會為督脈經穴，督脈又歸屬於腦。
百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫全身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。按摩百會穴能安神定志、醒腦益智。
印堂穴
印堂穴位於兩眉之間在督脈循行的路線上，是人體腧穴之一，屬於經外奇穴。按摩後可以清頭明目、通鼻開竅，治療高血壓、失眠、鼻炎、感冒、乏力等。臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。配合百會穴可調節陰陽、疏通氣血，以發揮鎮靜安神之功效。◇
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