調節情緒和思維的處方藥「百憂解」近年相當普及，表面上是「治療」抑鬱症，其副作用卻屢見報道，最嚴重的是增加自殘自殺或針對他人的暴力傾向。如果你正為抑鬱所苦，又不想服用危險的精神藥品，現在有個好消息：你可以吃美味的腰果代替，此外還有許多早已被發現的天然療法。
百憂解藥物副作用
據早先報告，百憂解（Prozac，藥物名氟西汀）與某些抗抑鬱藥及止痛藥合併使用，可能引發肝功能異常、腸道出血等問題，其副作用還包括噁心、失眠、嗜睡、厭食、焦慮、神經質、肌肉無力，以及顫抖等。
暴力方面也有一些臨床研究，「精神藥物殺手」（Psych Drug Shooters）網也收集了不少案例，其中最為人所知的是1989年美國47歲男子維斯貝克（Joseph T. Wesbecker）持槍衝到前僱主的工作場所槍殺8人、12人受傷，最後自殺身亡。當事人犯案前服用了4周的百憂解，受害人家屬隨後對製藥公司提起了訴訟賠償官司。在美國，這類案例已多到讓許多法官確信服用百憂解會降低心理能力，繼而做出無罪判決。
FDA要求標註警語
治療抑鬱症 20種天然選擇
美國的FDA已要求抗憂鬱劑的製造廠商標註最重的黑框警語，25歲以下的人尤其要小心，大規模研究顯示，18歲以下服用百憂解這類抗憂鬱藥，自殺風險倍增，18至24歲的人服用，自殺風險也增為1.5倍。
健康網站Health Tips Spot報道說，腰果是最健康的食品之一，而迄今人們對其天然保健功效的研究還遠遠不夠。其實，除了腰果，許多草本植物和天然養份在精神治療方面的價值早已被發現。以下是自然療癒網站GreenMedInfo羅列的20個治療抑鬱的「天然之選」。◇
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