調節情緒和思維的處方藥「百憂解」近年相當普及,表面上是「治療」抑鬱症,其副作用卻屢見報道,最嚴重的是增加自殘自殺或針對他人的暴力傾向。如果你正為抑鬱所苦,又不想服用危險的精神藥品,現在有個好消息:你可以吃美味的腰果代替,此外還有許多早已被發現的天然療法。

百憂解藥物副作用

據早先報告,百憂解(Prozac,藥物名氟西汀)與某些抗抑鬱藥及止痛藥合併使用,可能引發肝功能異常、腸道出血等問題,其副作用還包括噁心、失眠、嗜睡、厭食、焦慮、神經質、肌肉無力,以及顫抖等。

暴力方面也有一些臨床研究,「精神藥物殺手」(Psych Drug Shooters)網也收集了不少案例,其中最為人所知的是1989年美國47歲男子維斯貝克(Joseph T. Wesbecker)持槍衝到前僱主的工作場所槍殺8人、12人受傷,最後自殺身亡。當事人犯案前服用了4周的百憂解,受害人家屬隨後對製藥公司提起了訴訟賠償官司。在美國,這類案例已多到讓許多法官確信服用百憂解會降低心理能力,繼而做出無罪判決。

FDA要求標註警語

治療抑鬱症 20種天然選擇

美國的FDA已要求抗憂鬱劑的製造廠商標註最重的黑框警語,25歲以下的人尤其要小心,大規模研究顯示,18歲以下服用百憂解這類抗憂鬱藥,自殺風險倍增,18至24歲的人服用,自殺風險也增為1.5倍。

健康網站Health Tips Spot報道說,腰果是最健康的食品之一,而迄今人們對其天然保健功效的研究還遠遠不夠。其實,除了腰果,許多草本植物和天然養份在精神治療方面的價值早已被發現。以下是自然療癒網站GreenMedInfo羅列的20個治療抑鬱的「天然之選」。◇