許多女性體質偏寒,手腳冰冷,胃寒、子宮寒造成氣血瘀滯,不僅循環代謝變差,免疫力降低,還容易出現腰腹痛、經痛,加速身體衰老,得子宮肌瘤和不孕症的機會也相對會增加。
李熙綜合報導  

寒性體質大多由後天因素造成,如:居住環境寒冷、好吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等。體寒乃百病之源,女性學會腹部保溫就是最好的養生。

腹「寒」對身體的傷害

腹寒對女性而言殺傷力很大,在此提出兩個最主要的問題,提醒女性們平時要懂得保養自己。

胃寒

胃寒是指胃陽不足,寒邪過盛而出現胃內寒凝氣滯。

我們每日所吃的食物,在脾胃中經過消化酶轉化最後形成血,而血是滋養女性最重要的物質。但腹腔溫度一低,消化酶就不起作用,食物也就難以轉化成營養素。

胃寒症大多是飲食中對生冷食物沒有節制,使寒氣襲胃,或是食用過多寒性藥物所致。表現的症狀多為「胃脘痛」、「嘔吐」、「泄瀉」等。

宮寒

宮寒,就是子宮寒冷。「女人十有九寒」,有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人,通常都是下腹部溫度較低。

腹部有很多重要經脈穿過,腹腔、盆腔內的血液佔人體血流的70%左右,由於空間彈性小,血液流到這裡速度都會減慢,如果腹部經脈氣血瘀滯不通,毒素排出的速度自然變慢,久了可能留滯體內,傷害健康。

子宮是孕育生命地方,如果長期毒素淤積無法代謝出去,不但難懷孕,即使懷孕了,孩子也會比較不健康。

宮寒的典型症狀主要表現在發胖、月經異常以及下腹寒冷等,而下半身著涼會直接導致女性宮寒。

「熱」養腹部小招

女人腹寒問題很普遍,但也不是沒有解決的辦法,有幾個方法能改善女性的身體現況,除避免衰老外,更是為了我們的下一代著想。

老薑黑糖水

每天早晨在杯子裡放入幾片老薑和黑糖,倒入沸水沖泡來喝。薑糖水有補中益氣、健脾胃、暖胃功效佳。在寒冷冬天,喝一杯熱薑糖水可驅寒溫暖身體,又可升發腎陽溫暖脾胃,提升食物轉化能力。

薰蒸

用薑黃、檸檬香茅等陽性植物薰蒸身體,能溫暖腹部的經脈和溫熱丹田來推動瘀滯血液,代謝毒素,同時還可暖胃促進小腸吸收。

艾灸

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。腹寒女性在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫煦丹田)、八穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重者,在神闕穴上隔薑灸,可以加強效果。

肚兜加暖暖包

俗話說:「病從寒中來。」女性的生殖系統最怕冷,下半身著涼會直接導致女性宮寒。尤其在冬天,穿上肚兜溫暖腹部,很冷的時候可在腹部和後腰貼個暖暖包,整體身體都會很溫暖。◇

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