日常的保健養生，泡腳就是一個很好的養生方法，在家泡腳養生既方便又簡單。大家都知道熱水泡腳有很多好處，實際上，在水中放些食鹽，效果更佳。中醫認為，鹽其性味鹹寒，有清熱、解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止吐等作用。

鹽水泡腳的好處

1.治腳氣：食鹽有殺毒除菌功效，把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成份，有助於治療腳氣。

2.去角質：食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

3.補腎：人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而鹽水泡腳，可以讓鹽水的有效成份進入腎和心臟，並且促進血液循環，達到補腎的好處。

4.治感冒：鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，有助治療感冒。

5.助眠抗衰老：經常用鹽水泡腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，使頭腦感到輕鬆，有助睡眠抗衰老。

最佳泡腳時間

一般晚上9時左右泡腳最好，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時間，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了1天的神經及勞累的腎臟，都可以通過泡腳在此時得到徹底放鬆和調節，人也會因此感到舒適。

泡腳方法

用鹽水泡腳的方法是在半盆熱水中加入1匙鹽即可。水溫從30℃左右逐漸升高到50℃左右；洗泡30分鐘即可，浸泡時最好雙腳相互搓擦，如此更有利於舒筋活絡，加速血液循環。如果腳部有傷口，應暫緩進行鹽水泡腳。

專家建議，如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也能得到更進一步的調節。泡腳後建議不再進行其它活動，隔數分鐘即入睡。◇

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