許多疼痛都令人十分難受，如頭痛、筋骨扭傷痛、月經痛、腰痠背痛、牙痛等，很多人都無法忍受這些難熬的疼痛，因而急著吃止痛藥。其實，在中醫的針灸科裏有6大治痛要穴，只要記住這6個穴位的位置，以後面對惱人的疼痛就可以暫緩吃止痛藥，靠自己解除疼痛。

研究證實，一些特定穴位可以解除人的疼痛。維也納大學附屬醫院麻醉與重症治療科醫學博士賀拉夫（Klaus Hoerauf）從中醫理論中，找到5個止痛的穴位點，他做了實驗，在救護車運送外傷者者的過程按壓穴位，希望能在藥物介入前透過穴位按摩替傷者止痛。在抵達醫院前，按壓穴位那組的患者不僅疼痛明顯降低，而且傷者的焦慮減輕、心跳趨於穩定，滿意度也較高。

實例證實，穴位按摩可以緩解相當程度的疼痛。以下是可以解除疼痛的6大穴位：

1.合谷穴

合谷穴是中醫臨床常用來治痛的要穴。它是手陽明大腸經上的穴道，可治療臉部五官的痛症：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛等。頭痛按合谷穴，臨床上遇到牙痛的患者，針刺合谷上方。合谷穴還能治療身體上肢痛、腰痛、肚子痛等。

如果無法找到正確的合谷穴，可以按虎口附近，愈靠近頭部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左側按左手、右側按右手。

●位置：把手指併攏平放在桌上，往最高的點壓下去，用力稍偏向食指，有痠麻脹痛的感覺即表示壓的位置正確。

2.三陰交穴

三陰交是3條陰經交會處：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，它主要調理肚臍以下的疼痛，如經痛、產痛、更年期綜合症等。中醫生提醒，由於該穴有刺激子宮收縮的效果，懷孕期間最好避免按壓。

●位置：腳踝內側最高點往上3英吋（4指幅寬）的地方。

3.陽陵泉

陽陵泉穴在足少陽膽經上， 一般外傷或筋骨方面如拉傷、關節炎、五十肩、肩頸酸痛、運動傷害、扭挫傷、落枕等，只要將陽陵泉疏通，筋就自然鬆了。

●位置：小腿外側，腓骨小頭下方凹陷處。

4.委中穴

一些搬重物、坐姿不良的上班人士易腰酸背痛。按壓委中穴，可治療腰、脊、背等疼痛，坐骨神經痛及背側下肢活動不便也可按委中穴。

●位置：位在大腿後側，膝窩中央兩條筋之間的位置。

5.內關穴

按壓內關穴能夠防治心血管疾病，舒緩心絞痛、心律不整。此外，內關穴是聯絡三焦經的絡穴，所以它能調節三焦氣機、活血止痛；同時它又與奇經八脈中分佈於胸腹的陰維脈交會，因此可治胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等症狀。按壓內關穴還能達到安寧心神，消除緊張心情。

●位置：手用力握拳，前臂內側會有兩條筋浮起來，在兩筋之間，手腕橫紋上2英吋（3指幅寬）的位置。

6.足三里穴

足三里穴顧名思義，按壓此穴，1天可走3里路。足三里能幫助因膝腿痛無法走路的人，緩解疼痛。按壓後可讓雙腿變得比較有力，也可緩解走路後下肢疲勞。

它位於足陽明胃經，腸胃問題，胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等症狀，都可以按足三里穴，它是調理腸胃功能的保健要穴。

●位置：膝蓋外側有個凹陷處下方3英吋（約4指寬）的位置。◇

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