實用中醫養生法寶 不讓流感找上你

現代醫學的流感，專指由流感病毒引起的感染，表現可以像感冒一樣，初期會頻繁打噴嚏，接著出現流鼻水、喉嚨乾的症狀，通常在1、2天之內，鼻子的症狀就會加重，開始鼻塞、流黃鼻涕，伴隨咳嗽、喉嚨痛的情況。

流感發病初期，持續1～3天，會出現明顯的發冷、寒顫、疲倦、嗜睡、頭痛、發高燒、肌肉關節酸痛，食慾不佳、全身無力、全身肌肉和關節酸痛等全身性症狀。其中，最明顯的就是發高燒，而且可能高達攝氏39～40度，發燒時間經常持續3～5天，也有可能延長到7天。未適時妥善治療，一旦病毒侵犯人體肺部、腦部、心臟及肌肉組織，恐將引發腦炎、腦膜炎、心肌炎及肌炎等併發症，嚴重甚至可能導致死亡，不可不慎！

心神穩定養生防病

中醫認為「正氣存內，邪不可干」。調養好自己的身體，才能更好抵抗病毒侵襲。要怎麼做？要想預防流感，平時的生活方式，首先應該做到「食飲有節，起居有常，不妄作勞」。

在精神方面應做到「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。意思是說生活要安然平淡，心要虛靜，對任何事情盡力去做而不強求。所謂「真氣從之」，是指全身的功能，特別是免疫系統，才能處在一個平和的狀態。而「精神內守」，就是人不要隨著外在環境而情緒起伏。人的情緒起伏會影響自身的免疫系統，只有當內心平和的時候，免疫系統處於一個平和的狀態下，才能養生防病。所以要能實踐下列的養生法寶，便能輕鬆抵抗流感病毒。

1. 心存善念，培養善念

因為「命好不如運好，運好不如心好，境隨心轉」，正面的思想使事物美好，負面的訊息使事物醜陋。我們人體以及世上萬事萬物大部份都是由水構成的，我們的善念不僅能改變外界也能改變我們自身。如果時時保持善念，我們就在淨化自己的身體，我們會變得健康；我們也就在淨化周圍的環境，淨化他人。

2. 每天說好話，行善助人

從現代醫學對精神疾病的認識當中，人的思維是一種有形的固體物質，負面、消極的思想會對身體造成傷害，引發許多疾病，而到底我們的一思一念能起多大的作用，又是怎麼起的作用呢？從看了日本IHM研究所的江本勝博士的水結晶實驗之後，我們可以對精神影響身體的程度有了更進一步的認識。當一個人發出愛和感謝的語言時，連水分子都可以感受得到，而呈現出的水結晶是多麼的美麗。而發出惡言惡語時，水分子居然不成結晶而呈現破裂可怕的現象。以上是為避免流感的法寶。