芳療SPA 解壓消煩放鬆身心

現代的女性家庭事業兩頭忙，緊張的生活與壓力，飲食失調、無法充份放鬆的環境，使女性的身心長期處於緊繃狀態，導致身體機能低下，以及各種老化危機提前出現。芳療是源自於古老的保健養身醫學，運用大自然的芳香植物與身體產生偕同共鳴，減少化學的侵蝕，讓身體適時地放鬆與解壓，如此身體的機能與青春才能保持與延長。

哪些精油可以緩解身心緊張?

讓專業芳療師教你抗老秘招。

主要功能

抗老

植物油

2.紅蘿蔔籽油：淡化斑與促進細胞再生。

3.石榴籽油：抗自由基延緩老化。

4.甜杏仁油：柔軟皮膚增添彈性、天然紫外線阻斷劑。　

5.椰子油：減輕妊娠紋、防曬抗老。

6.牛油果油：抗炎、緩解各種皮膚的不適與症狀。　

7.摩洛哥堅果油：滋潤皮膚恢復彈性、淡化細紋與修復皮膚。

精油

檀香：淡化細紋，其它如玫瑰、乳香、 岩蘭草、沒藥、迷迭香也是很好的選擇。

平衡內分泌

1. 檸檬：肝臟滋補。

2. 鼠尾草：平衡女性荷爾蒙。　

3. 天竺葵：平衡內分泌。

4. 香蜂草：緩解更年期的經期疲勞與失調。

安撫精神

1.薰衣草、蘿勒、茴香：抗焦慮。

2.花梨木、橘子：安撫。

3.佛手柑、山雞椒：放鬆 。

4.依蘭、茉莉、檀香：鎮靜 。

5.橙花、貫葉連翹、香蜂草：抗憂鬱。

6.苦橙葉：神經補品。

居家SPA恢復活力

壓力大、睡不好、皮膚狀況差、氣色不佳？下班後或睡前，用浴缸泡個澡做全身心的保養吧！下列芳香補帖有助於快速恢復身體的最佳狀態。

材料：純正薰衣草3滴、玫瑰1滴、檀香1滴，溶於5ml的全脂牛奶。

方法：水量到腰部上，溫度不宜過高，37～40℃是最容易放鬆的水溫，將上述牛奶中的精油（可替換植物油或乳化劑）放進浴缸充份混合，藉由呼吸芳香蒸氣得到舒緩與放鬆，泡澡時間不超過15分鐘，讓身體心靈一起恢復活力。

自製香氛噴霧助好眠

如何提升睡眠品質？對於睡眠情況不理想的人，建議您在一個舒適的睡房中，準備一罐自己製作的香氛噴霧，便能有效促進睡眠。

材料：

1.蒸餾水30ml或是薰衣草純露30ml（不使用酒精的配方不易引起過敏，請儘快使用完畢）。視需要也可替換使用75%藥用酒精20c.c.+蒸餾水10c.c.殺菌效果更佳。

2.純正薰衣草精油20滴+花梨木精油5滴+橘子精油5滴+巖蘭草精油2滴。

方法：

1.將上述精油配方加入蒸餾水或薰衣草純露，或是藥用酒精與蒸餾水混合，3種選擇皆可。

2.充份搖勻並噴灑於睡房與床鋪空間中，精油的細小芳香分子能迅速消除不適氣味，營造放鬆、清淨的效果，讓睡眠品質提升，幫助身體充份休息與解壓，完成身體的充電。◇