有很多生活習慣不利於心臟的健康，如飲食中有過多的油脂、甜食或酒類，再如生活緊張、缺乏睡眠，或者經常懶床、缺少運動等等。還有一個重要因素可能令你非常「傷心」，就是你的工作。有8種職業者需要比其他人更愛惜自己，避免心臟受損。
前不久舉行的美國心臟病協會會議展示了一項新的研究，科學家們對5,500多個中年（45歲以上）、無心臟病或中風病史的男性和女性的生活習慣進行研究，評估了他們的7項健康指標，包括：血壓、血糖、膽固醇、身體的運動量、飲食結構、吸菸情況、肥胖度，發現8種職業者的健康度趨向於比其他的人群低。
8種職業需謹慎
第一種是銷售。在被研究者中，從事銷售職業的人大部份可以說在出售自己的健康，高達68%的人有不良的飲食習慣，69%的人膽固醇水平不正常。灣區很多領域有大量華人銷售，如房地產、車行，在拼業績的同時，也該愛自己，別讓健康的「業績」下降。此外，據這項研究的領導者，美國公共衛生署（U.S. Public Health Service）的Leslie MacDonald博士表示，45歲以上的銷售和辦公室員工，趨向於比其他的職業者吸菸和吃不健康食物的頻度更高，習慣久坐不動，血壓高。
第二種職業是行政助理。從事行政支持工作的人員普遍不去健身中心，而且體力活動也不夠多。看來她們不僅需要時時提醒老闆工作日程，也要留心提醒自己多注意健康。值得注意的是，活動量小已經是現今全美國人的通病，研究顯示，只有20.8%的美國人身體的活動量達到健康水平。
還有2種職業是制服一族，即警察和消防員。這些保護我們安全的人，心臟的健康正受到威脅。儘管很多的消防局和警署都設有健康標準，但參與這項研究的警員和消防員，每10個中就有9個患肥胖或體重超標；77%的人高膽固醇；35%高血壓。華裔警察中不乏「發福」者，需小心為佳。
另外2種相近的職業是運輸業者和物料搬運人員。雖然目前大部份的美國人都已停止吸煙，為數不少的運輸業者，如卡車司機、物料搬運業者卻還沒擺脫此不良習慣。研究顯示，他們中1/4的人抽菸，是所有職業中吸菸最多的一種。吸菸者中死於心臟病的人遠高於死於肺病者。
再就是在餐館中工作的人，研究顯示，竟然是所有的職業中飲食習慣最不健康的人群，每5個人中有4個飲食結構失調。顯然灣區很多中餐館的員工屬於這一群體，而且一些店內的炒菜或點心過於油膩或過甜，要保將來心臟不出差錯，需注意飲食。
收入越高 心臟越健康
此外，據美國心臟病協會，這項新研究的結果也佐證了此前的研究，即人的收入和受教育程度和心臟的健康有關，收入偏低的人們心臟健康度低，高收入人群心臟更健康。
至於心臟的健康度最高的人群，本次新的研究顯示，是經理人。律師和醫生的心臟的健康「業績」也不錯。這3種職業者都相當有規律地去健身中心，75%的人身體的活動量很高，三分之一的人有理想的體重。而且你很少能看見一位經理站在辦公室外和吸菸族站在一起，調查顯示，抽菸的經理只有6%。在經理人中較差的是金融和商業的經理人，飲食不健康。一個可能的原因是，這一波尚未徹底結束的金融危機帶來的的精神壓力過大，造成飲食不健康。
換一種零食 多散步
MacDonald博士表示，當一名僱員面對自己無法控制的局面，或資源不足以滿足工作的需要，抑或與上司、同事或客戶發生了不愉快的互動時，他可能會耗盡保持健康生活習慣的意志力。人在疲憊或壓力大時渴望吃甜食，但甜食並不能供給可續的能量。
她建議，如果壓力過大，平時可以在手頭準備一些健康的零食，如新鮮的水果或蔬菜條，或出去散散步，而非伸手去抓巧克力、糕點或薯片。上班族不妨將午餐時間留一半出來散散步，增加活動量，能幫人放鬆，還可能提高睡眠的質量，並減少壓力所引起的飲食不周和吸菸問題。
心臟病協會的專家表示，作為僱主一方，也可以幫助僱員保護心臟。人醒著的時間至少有一半是在辦公室度過，僱主可以考慮優化辦公場所，令員工有好的食物選擇和使身體得到活動的機會。還有心臟病醫師建議，上班族可在前一晚給自己準備一份健康的午餐，早晨隨身帶去公司，避免中午飢不擇食跑去吃漢堡和薯條等垃圾食品。
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