晚上睡好覺有利於我們的身心健康，而睡眠品質往往受到許多因素的影響。專家強調，在睡前有些無意的行為容易造成睡眠品質變差。有鑑於此，美國健康網站列出一些睡前不該做的事。現在就一件事做介紹：

過度投入活動

就寢前，從事輕鬆的活動有助於養成睡意，比如閱讀，編織……等。可是如果它讓你太過投入，甚至忘了時間，就要小心選擇合適的內容，並嚴格限制時間。◇

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