女性血虛 容易老

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【編者按】現代女性試圖擺脫老化，透過塗抹高貴的保養品與目前最流行的微整形「凍結青春」，可是實際抗老效果十分有限，花費更是驚人。中醫從內在調理身體，讓皮膚自然抗老。

文／陳乃菁（裕信中醫診所中醫師）

大多數的女性在一生中避免不了「經、帶、胎、產」這些生理過程；而這些生理過程也使「補血」成了女性養生保健不可或缺的重要一環，尤其現代人的飲食習慣與生活作息型態更讓「養陰血、防衰老」成為女性們終將必須面對的課題。

血氣對於女性來說非常重要，血在氣的推動之下循環在脈道之中滋養全身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。

那麼，要如何知道自己的氣血是否充旺？還是已經出現血虛的狀況還不自知？以下有幾個方法可以讓大家參考：

1.看眼睛

肝開竅於目，肝血不足則眼瞼自然表現出蒼白無血色，眼白的顏色也容易變得混濁、發黃，眼神也會黯淡無光，另外；眼袋很大、眼睛痠澀、視力模糊、眼皮沉重，這也說明了是氣血不足之象。

2.看皮膚

若皮膚白裏透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑則代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，乾裂、暗沉、發黃、蒼白，或長斑等都代表身體的狀況不佳、氣虛血少。

3.手足是否溫暖

如果手腳一年四季都是溫暖的，代表此人氣血充足，如果手腳心偏熱或者容易出汗或者手腳冰冷者，都是屬於氣血不足。

4.看頭髮

頭髮烏黑、濃密、有光澤則代表氣血充旺，頭髮乾枯、掉髮嚴重、頭髮發黃枯槁，或發白、開叉嚴重都是氣血不足的徵兆。

5.看指甲上的半月形

正常情況下，一般人的指甲應有8個以上的半月形，如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，表示可能是循環功能差、氣血不足，以致血液滋養不了手指的末梢。

6.看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指的指腹扁平、薄弱或指尖細細的，這都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7.看耳朵

如果耳朵呈現淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵出現萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，表示人的腎氣開始衰退，必須開始注意保養了。

8.看牙齦

正常的牙齦應該是飽滿紅潤有光澤，若出現牙齦枯槁，甚至萎縮就代表氣血不足，只要發現牙齒間的縫隙變大了，齒根外露越來越明顯，食物也越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，這表示身體已在走下坡路，氣血虛衰正在加快。

9.看體力

如果運動時容易出現心悸、胸悶、呼吸困難、頭暈、疲勞難以恢復的狀況，就表示氣血不足；反之，運動後覺得精力充沛、渾身輕鬆的人就表示氣血充旺。◇