進擊之生命 戒掉垃圾

張潤衡(Stanley)
現職認用心理學培訓導師、P牌爸爸、博士研究生、專欄作家……
在此跟大家分享一下進擊之生命點滴，齊來增加正能量！
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張潤衡

為甚麼垃圾食物（junk food）被稱為垃圾？因為垃圾食物缺乏營養價值，它只能滿足口腔及味覺的享受，但放進肚子裏，只會轉化成不必要的熱量及多餘的脂肪。更因此影響了體型，有些人為了修身，只好花更多時間和體力做運動，畢竟運動對身體好，是好事。但不願運動又想修身的，只好花錢接受減肥療程，久而久之，加大了胃口，也加大了開支。

食物如是，生活也如是，科技發展迅速，我們身邊的垃圾同樣在增多，例如放在手機裏的數碼相片。自從不再需要留意菲林和沖曬費用後，我們都習慣了拍照，連看演唱會的時候，明知按照自己與表演台的距離，手機不能拍到甚麼清晰的照片，但仍是拍了百幾張模模糊糊的照片，久而久之，也得再花錢買hard disc了。

生活上的確有許多不必要的東西在不斷消磨我們的資源和時間，例如一部智能手機，和裏面的手機程式。智能手機的智能的確方便了我們的日常工作，也為我們帶來了不少娛樂。但是，這個智能世界同時也埋藏了不少垃圾食物給我們享用，內容的確有趣，但缺乏營養，而且容易上癮。

脂肪增多了，可以減肥！但被智能世界奪走了寶貴的東西，則恨錯難返。上月出席一個心理學的學術會議時，聽一位來自愛爾蘭的學者分享其研究成果，他指出，長期沉迷智能產品會讓人減低回到真實世界的敏感度。而今天閱報時，我看到一篇國內報道，一位小孩子在停車場被車子輾斃了，而他的媽媽雖然在孩子衝出馬路一刻在旁邊，但她的精神正好在享用智能世界的垃圾食物，結果孩子死了。◇