不為科技所奴役 從小處做起

善用科技但不為科技所奴役，可從小處做起。以下歸納數碼排毒組織創辦人之一費利克斯以及英國著名的數碼排毒專家布思（Frances Booth）的建議，供讀者參考。

1周末或是假日時，關掉數碼產品，走向大自然，建議至少24小時。假如可以的話，試試3天不開機。關機前，先在社群網站上告知親朋好友你將這麼做。

2當你想要開機時，要忍過去，千萬不要貿然開機。

3每天在固定時間分批收發電子郵件或是查看社群網站訊息。

4退出不需要訂閱的商業電子郵件。

5當臉書或電子信箱收到新訊息時，將行動電話設成不需提示。

6不要將行動電話當做鬧鐘，以免每天一起床就陷入數碼網毒的泥淖。◇