一場疾病 讓我重新找回健康

文｜湘宜

5年前，身體發出嚴肅的抗議，才認真找尋自己人生該走的道路；卵巢癌患者的存活期約5年左右，但筆者已度過一個又一個的5年。

人們常說「身心健康」，就是說心態、情緒對身體也很重要，而且互相影響；有時，疾病只是情緒和心理創傷另一種形式的表現。當年罹患癌症的時候，我跟大部份患者一樣走過埋怨和不平，後來慢慢接受深層的心靈探索，檢視思想的謬誤，化解情緒的癥結，放掉無謂的身份認同，就這樣一步步地走來，終於重新找回自己的健康。

我學習用新的角度面對人生，平靜地接受自己招引的癌細胞，並且跟生病的器官說對不起。多次的化療中，我並不像大部份患者會大量掉頭髮、嘔吐、失眠、全身無力等，最主要是我明白也願意善待自己的身體和心靈。

曾經極為重視口腹之慾的我，想方設法吃遍各地的美食，物慾的追求曾經與我緊密相依，然而為了健康我下決心戒掉了最愛吃的甜食。根據醫學實驗，癌細胞最喜歡的「食物」就是糖；當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成份，切身的體悟讓我戰勝對甜食的愛好。

同時也改變食物攝取的比率，以前重視肉類，一餐飯裏沒有肉便難以下嚥，事實上人體對蛋白質的需要和攝取量只需佔食物的20%，更要均衡攝取40%的榖類和 40%的水果蔬菜；並且每餐只吃七分飽，才不會造成身體器官的負擔。現在吃素多年，品味的是食物的原始美味，更從進食中涵養一份感恩與慈悲心。

情緒是自然的能量，不要用打罵抗拒的方式加以壓抑，而是要找到宣洩的出口，以支持關愛加以疏導，許多事情看得更深、更遠自然會更豁達。鑽牛角尖則是讓情緒掉進泥濘中。

從小到大我們都會遇到許多不如意的事，壓抑不滿和憤怒都無濟於事，其實學習面對負面情緒有兩個秘訣：一是客觀的察覺一切發生在身上的痛苦和真實的感受；二是接受這種感受，並放下所有負面的情緒。有時候只要學習從對方的角度為別人設想，就會大大減輕自己所承受的負面情緒。當我們把自己放在最在乎的位置時才會感覺自身所受的委屈無法排解。而且可怕的是，越是深沉的負面情緒和想法會讓同樣的疾病重複出現。

原來只要改變一個想法即可消滅癌細胞，我深刻地體會到疾病是最好的老師，生病讓你透徹懂得自己，真正認識生命，一個人唯有擁有健康的身心，才能真正地擁有財富與幸福。◇