【簡易按穴療法】胃脹、胃痛

文、圖|溫嬪容(明慧中醫診所院長)

現在坊間很多吃到飽的餐廳，邊吃邊聊天，不知不覺就吃過飽，讓胃脹得難受；也有人用吃來紓解情緒壓力，沒控制的暴食行為，不但容易吃過量，也造成胃的傷害。

另外，氣血虛或消化不良的人，稍為吃一點就會腸胃脹，建議以少量多餐方式進食。時不時胃就悶痛，多為虛寒痛，要少吃寒涼食物；情緒緊張、急躁易怒傷肝也傷胃，此種痛是痙攣性痛；若胃部或背部第7胸椎到腰第3椎兩旁有壓痛，或胃痛到連背也痛，胃及十二指腸有潰瘍之可能。

中醫認為胃不和則臥不安，腸胃不好也會影響睡眠，睡前最好不要進食，會增加腸胃負擔，又影響睡眠及容易發胖。

抗胃脹、胃痛穴位

內關穴：仰掌、手腕往手肘的方向約3橫指的距離，在中間兩骨兩筋之間，凡是屬內臟疾痛都可治，感覺胃脹將至喉嚨，或是吃東西有梗在胸口下不去的感覺，按此穴能讓氣機調暢。

中脘穴：肚臍上正中線4寸，約5橫指的距離，治一切胃痛、懷孕害喜、嘔吐、食道逆流、打嗝、小孩胃淺一吃就想吐、女性穿露臍服裝受涼引起的胃痛及胃氣衝心而感到的胸悶。

足三里穴：膝蓋下外側，約4橫指的距離，小腿脛骨外側有一凹溝處，此穴是強壯穴，力道要按大，經絡的酸麻感可傳至腳背，治一切腸胃消化系統疾病，小孩吃不下，消化不良，胃脹胃痛皆可治。◇