認識複方維他命B群

文／周賢明藥師（資深藥學專家）

營養不均是現代人的普遍問題，目前，市面上出現「複方維他命B群」的補充劑，也就是除了維他命B群外，還添加其它營養素，常添加的營養成份包括：

牛磺酸（Taurine）

牛磺酸又稱α-胺基乙磺酸，是人體必不可少的一種營養素，具有促進嬰幼兒腦組織和智力發育、提高神經傳導和視覺機能、防止心血管病、改善內分泌狀態、增強人體免疫能力等生理功能。

西伯利亞人蔘（SiberianGinseng）

西伯利亞人蔘又名為五加蔘或刺五加，與人蔘同屬五加科，具有抗氧化作用，並可增強人體免疫力及細胞帶氧能力，緩解疲倦感與昏睡，讓人精力充沛。此外，還具有補虛扶弱的功效，可增強抵抗力，改善虛弱及過敏性體質。

茄紅素（Lycopene）

茄紅素又稱作番茄紅素，是很強的抗氧化物，有掃除自由基、延緩老化的效果，足量攝取會積蓄在女性的乳房、卵巢及男性的攝護腺等器官，而產生保護這些器官的功能。

朝鮮薊（Artichoke）

朝鮮薊又名「洋薊」，營養價值極高，有「蔬菜之皇」的美譽。朝鮮薊能夠提高肝臟活力、促進排除肝臟毒素，促進肝臟細胞再生、膽汁分泌及脂肪的消化。

服用維他命B群補充劑，除可彌補不足維他命B群，還可補充其它有益身體的營養素。但消費者也應慎選適合自己的營養補充品，方能達到促進健康的作用，否則花了許多冤枉錢卻達不到保健效果，豈不是得不償失？◇