各種果汁的健康功效

文／啟新專業健診機構

1.蘋果汁
幫助調理腸胃，促進腎功能、預防高血壓。

2.葡萄柚汁
能降低體內膽固醇，預防感冒及牙齦出血。不可與藥物同時服用且因含鉀量高，所以尿毒症與洗腎患者不宜多喝。

3.鳳梨汁
能夠消腫，幫助腸胃蠕動與促進消化。飲用後，能舒緩喉嚨的疼痛。但纖維較粗，胃腸不好的人避免在空腹時飲用。

4.奇異果汁
腸胃不好、常鬧肚子的人則可多喝奇異果汁，其裏面富含維生素C，能清熱生津。偏寒性，體質較寒者應少喝。且鉀含量高，腎臟病的患者食用時也應注意。

5.紅蘿蔔汁
能剌激膽汁分泌，幫助中和膽固醇，增加腸壁的彈性以及安撫神經。

6.哈密瓜汁和西瓜汁
有利消暑、降血壓、利尿。但性寒，體質較寒的人少喝。

7.芒果汁
有助於消化，防止暈船嘔吐。易引起過敏，所以過敏體質的人應少吃。

8.木瓜汁
可消滯潤肺，幫助蛋白質消化。

9.芹菜汁
可幫助補充體力，並舒緩焦慮及紓解壓力。排便較軟者應少喝。

10.香蕉汁
可提高精力，強健肌肉、暢通血脈，以及滋潤肺腸。腸胃不好的少喝，以避免腹瀉。

11.葡萄汁
能調節心跳，加強腎、肝，也有助於消化。但糖份偏高，肥胖及有糖尿病者不宜過量。

12.檸檬汁
含有豐富的維生素C，能止咳化痰，有助於排除體內毒素，是美容養顏的聖品。

13.橙汁
可預防心臟病、中風、感冒和瘀傷，滋潤健胃，還可強化血管。但不可與藥物同時服用。

14.椰子汁
有助於預防心臟病、關節炎，強健肌膚，滋潤化咳，但冬天不宜多喝。身體較寒者也不宜多喝。
各種水果有其不同的好處與優點，但糖尿病的患者在使用時，應注意血糖的控制。◇