你喜歡尋求別人的認同嗎?

【大紀元記者林節編譯報導】想要成為萬人迷、被每個人喜愛、希望大家都能認同你，不但得付出極大的心血、努力與代價，到頭來，你更會發現，其實，你已失去了真正的自我。

往往，我們總是費盡心力，想要得到他人的認同，包括我們的父母、配偶、孩子、同事、還有鄰居等等。也許你天真地相信，只要穿上了最亮眼的衣物、臉上隨時掛著燦爛無比的笑容、待人非常有禮貌，就能贏得大家的歡心、被大家認同喜愛。問題是：想要大家都喜歡你，對你充滿好感，不但得跟時間比耐力賽，而且相當耗費心力，到最後才恍然大悟那根本是癡心妄想，並發現自己簡直就是小丑一個。

假設你是個男生，今晚正要去見女方家人，你是否會事先排演一下，到時該如何表現才能證明自己的幽默感絕佳、討他們歡心? 那雙手是應該插在口袋，還是自然垂放在外面比較恰當呢? 而等到真正與女方家人會面時，你可能開始緊張起來。尤其又當發現對方家人對你的話題感到寥寥無趣時，你變得有些不知所措，於是你決定就算了這條老命，也要設法博得他們的認同。

那麼，你會這麼做的動機是什麼？或許你只是想要你的女朋友的家人覺得你很棒、機智又風趣。又或許你巴不得對方家人能非常喜愛你。也許你會認為經過了這次的會面，對方家人可能已經認識並瞭解真正的你。然而，事實上真是這樣？答案是否定的，因為那是你刻意的表現，並非真實的你。

又或者再打個比方！要是與這樣的一個人打交道，你會有什麼樣的感受：當你正在跟某個人談生意或因公接洽時，你發現對方講話的方式很浮誇、老說大話，時不時地就撥弄一下他的髮型、根本沒在注意聽你說話，而且態度非常不真誠。你甚至覺得，他連笑起來的樣子都很假。於是你冷眼看著他的個人表演，心想著，這個人到底哪一面才是真的。

想要迎合所有的人，其實容易惹人厭，並可能招致反效果。諷刺的是，我們每個人或多或少、不自覺地也有這種傾向。那麼，不妨試著讓心沉澱一下，看看自己是否有或無意識地被捲入這個「渴求認同感」的慾望漩渦。

以下是《今日心理》雜誌 （Psychology Today Magazine）所提供的幾點建議，幫助你不需過度去在意別人的眼光，而迷失真正的自我：

避免喋喋不休：有時，我們可能會內心犯嘀咕：「我的男（女）朋友，會不會覺得我很笨啊？」「咦?他（她）怎麼不笑呢？」接著負面情緒便佔了上風，懊悔的想著：「唉！早知道我就應該打扮得更漂亮（帥）些去約會才對。」「唉喲！我那時要是有說……就好了。」這時，你應該停止這些碎碎念，讓自己好好靜下來一下。

不要打斷對方說話，先聽他／她說完：當你正在聽別人說話時，你是否突然插話並急於表達你的想法？也許你只是突然有些想法想讓對方知道，想好好表現一下，卻忽略了其實打斷別人說話，不但不尊重對方，而且非常不禮貌。

別老是在狀況外：常常，我們會假裝我們有聽懂對方在說什麼。事實上，我們雖然耳朵聽著對方講話，心裏卻在煩悶著要繳的賬單，或是一邊想著待會要做的事。又或者，我們只是一邊聆聽，卻又一邊試圖找時機插話，並高談闊論起自己的看法，刻意表現自己。

真正用心去聆聽對方：當你開始試著用心去聆聽時他人的想法時，你可能會突然覺得有點難。那是因為你還沒習慣靜靜聆聽別人講話。一旦你真正用心去聆聽對方，你會發現其實聽別人說話，是件很有趣的事。

說話要真誠發自內心：當我們對別人說「對不起」、「抱歉」、或者「謝謝」時，我們當真這樣想？還是只是客套話？我們是否真的是發自內心的感激和為他人著想嗎？或只是做個表面功夫?

別再一味地過度附和：避免過度去迎合對方。像是明明不喜歡辣食，卻還是口是心非的說：「……當然好阿！我最喜歡吃辣的了。」別為了一味討好對方而遺失自我。◇