不知不覺間一直中毒！生活中恐怖5大慢性中毒源

急性中毒來得又兇又猛，很容易就診斷出來，但恐怖的是在生活中不知不覺地不斷接觸各種毒素，這往往是無自覺得錯誤習慣所導致。人在年輕的時候肝、腎排毒功能強，慢性中毒的症狀不明顯，但隨著時間增加，輕者可能會傷肝、腎、心、大腦、骨髓、免疫力，重者甚至可能罹患癌症。

在診療過程中，有許多病人和醫師都找不到病因的懸案，這些情況可能與慢性生活中毒有關。常見的例如：沒抽煙、喝酒卻得肺腺癌；一睡覺就嚴重鼻塞；越睡越疲勞；只是喝咖啡，肝腎功能就一直衰退；飲食正常卻一直貧血，找不到原因；裝潢好新家之後一直感冒；開車時眼睛紅、頭暈；洗完衣服之後就感覺噁心想吐。

導致慢性中毒的5大常見毒素

1. 吸入毒素

常見的吸入毒包括二手煙、三手煙、電子煙、廚房油煙、燒金紙、汽車香水、睡房香氛、煮沸的開水水蒸氣、傳統的蚊香、電蚊香、裝潢的甲醛等吸入的毒性物質。

這類毒素往往包括：苯類、醇類、醛類、烷、砷、鉛，一氧化碳、多環芳香氫等。短期曝露可能會造成咳嗽、頭痛、眼睛不適、喉嚨痛、打噴嚏、噁心、呼吸不順和心律不整等症狀。長期曝露可能造成更嚴重的胸腔問題和過敏症，比如說氣喘、支氣管炎、肺氣腫、肝腎衰竭，還會增加心臟病和肺癌的罹患率。

預防措施：

• 戒煙並避免使用電子煙，即使是附著在衣服、地毯上的三手煙也會對身體造成傷害。
• 煮開水時要注意，水蒸氣裏可能含三鹵甲烷。煮開水前要先過濾，若自來水沒有事先過濾，燒開水煮沸後，建議打開抽油煙機，並且開蓋再多煮兩分鐘，可吸掉三鹵甲烷及氯等有毒物質。
• 使用蚊帳代替蚊香。焚香、燒金紙時戴口罩，並在通風環境進行。
• 汽車內避免使用香氛，除非是安全無毒的天然香氛。若有異味應及時丟棄。
• 使用無毒建材裝潢。若打開抽屜或是衣櫥衣櫃有嗆鼻味，務必要去除甲醛。

2. 黴菌毒素

常見的黴菌毒包括浴廁黴斑、寵物皮屑黴菌、髒襪子，潮濕劣質的咖啡豆，發霉的堅果、花生，枕頭、床單、被套及床墊等。黴菌會釋出過敏物質，導致過敏、氣喘，重者甚至引發肺部病變及死亡。

台灣氣喘衛教協會發表研究指出，有31%的過敏氣喘患者對黴菌過敏。台中中山醫學院的研究報告也指出，過敏性鼻炎的患者中有高達67.8%至少對一種黴菌產生過敏反應。所以，從今天起要努力預防生活中的黴菌毒。

預防措施：

• 寵物皮屑黴菌要請獸醫治療，並避免與免疫差的人接觸。
• 香港腳患者的襪子和家人分開洗，指甲剪分開使用。
• 若發現食物有霉味應立即丟棄。堅果、花生等易產生黃麴毒素的食物建議放在陰涼、乾燥處保存，也可以放進雪櫃降低溫度，抑制黴菌的生長。
• 寢具一周清洗一次，經年使用的發霉寢具要更換。枕芯比較難清潔，建議大家洗完頭髮一定要吹乾，不要濕著頭髮睡覺。
• 浴室保持乾燥通風，定期除黴，可以用漂白水稀釋清除黴菌。

3. 清潔化學毒素

家庭主婦們每天的清潔工作，可能宛如在化學工廠上班一樣有毒：洗衣精、洗衣香氛球、洗碗劑、化學海綿、浴廁芬香劑、漂白劑、除黴劑等日常清潔用品中含有大量化學物質。

有研究指出，洗衣劑與衣物柔軟劑烘乾加熱的時候，會散發出25種有機溶劑，包括了致癌的苯和乙醛。百滅寧是一種殺蟲劑，很多除塵蟎的洗衣精含百滅寧。若百滅寧殘存在衣服上，皮膚敏感者很容易產生紅疹和過敏反應，長期接觸甚至會導致產生肺癌、肝癌等。兒童長期接觸的還可能導致注意力不集中。

科技海綿可能導致甲醛跟三聚氰胺中毒。甲醛是一級致癌物，會增加鼻咽癌、白血病的風險。三聚氰胺對於腎臟以及膀胱的健康危害甚大，長期曝露甚至有可能會罹患膀胱癌或腎臟癌。

漂白水、浴廁清潔劑是強氧化劑，對於黏膜、皮膚和呼吸道具有刺激性。一般家庭用的漂白水主要成份是次氯酸鈉，會刺激並腐蝕曝露的部位，導致發炎、角膜灼傷或皮膚損傷。若不慎吸入，則會引起吸入性肺炎甚至肺水腫、呼吸衰竭等。

預防措施：

• 清潔時保持環境通風，戴口罩。
• 曬衣服時使用電扇幫助吹乾，曬衣服的間距最好保持10厘米以上。
• 使用天然肥皂和清潔劑。避免使用科技海綿來刷洗碗盤、鍋具跟蔬果，也不能使用溫水刷洗，否則容易讓海綿中的有毒物質溶解出來。
• 漂白水和除黴劑使用時注意通風，避免長時間、近距離接觸或者吸入。

4. 食物中的毒素

若是生活中常常使用塑膠袋裝熱湯，用不當的微波容器加熱食物，燒烤油炸食物到焦黑，都會導致塑化劑和致癌物被釋放到食物中。例如，美耐皿餐具是以甲醛和三聚氰胺為原料縮合而成的塑膠，用其裝熱食的時候容易導致塑化劑溶出，進而造成生殖系統損傷和不孕，還有致癌的風險。

另外，燒烤食物的時候，若烹飪到焦化，也可能釋放含丙烯醯胺、異環胺和多環芳香氫等致癌物。

預防措施：

• 使用不鏽鋼、陶瓷或玻璃容器裝熱食。
• 微波食物使用專用微波容器。
• 避免食物燒焦。