一家人晚上7點關閉藍光設備 顯著提升生活品質

整全營養師（Holistic nutritionist）凱蒂．布拉斯韋爾（Katie Braswell）和她的家人決定在夜晚關閉藍光設備及藍光燈，也就是常用的照明設備。以此來讓家庭生活與自然的生理時鐘同步，以及投資無毒產品，這些做法顯著提升了他們的生活品質。

田納西州的布拉斯韋爾太太，與丈夫及兩個孩子一起居住在查塔努加（Chattanooga）。布拉斯韋爾太太習慣於以自己的方式行事。擁有營養學碩士學位的布拉斯韋爾太太，在食品行業工作多年，積累了豐富的經驗，現在她專注於為母親們的提供產前和產後營養指導。

布拉斯韋爾太太表示，許多人是因為個人的健康問題或經歷過創傷而投身於整體健康和營養領域。她對能夠參與到這個不斷增長的行業中感到高興。她創立了營養諮詢公司「活得健康，天然生活（Live Wild Be Well）」，為那些希望通過營養、母職、生活方式和無毒生活來簡化健康管理的女性們提供在線課程和個別諮詢服務。

布拉斯韋爾一家人。（Courtesy of Katie Braswell）

「幸運的是，我們是在一個重視健康的家庭中長大」，她在接受《大紀元時報》採訪時表示。「我母親是一位營養學專家，總是確保我們能吃到自家烹調的飯菜，日常有各種補充劑、果汁以及健康的食物。

「除了為客戶提供服務，我還致力於透過整全生活方式、草本療法和傳統生活習慣來提升家庭的生活品質。……那麼，我們如何讓我們的節奏與生理時鐘同步？我們如何做到選擇本地種植的應季食材？我們又該如何管理神經系統或內分泌系統的功能？」

在現代生活中納入祖輩的生活方式

在取得市場營銷學士學位後，布拉斯韋爾太太在食品產業找到了她的「真正興趣」，並親歷一家公司要取得美國農業部（USDA）有機認證的過程，了解到獲得認證所需滿足的各項條件。她還學會了如何「鼓勵人們了解食品的來源，以及如何獲得更優質的食物」。在食品行業工作了8年後，她覺得自己可以做得更多。

「我一直覺得我的使命終將回歸營養學」，她說，「基於這個原因，我又去攻讀了營養學碩士學位，並取得了整體營養師的認證。」

布拉斯韋爾太太透露，她自己曾經「面對不孕的困境」，這也促使她開始專注於客戶的孕前和產後營養。在經歷自身的這段挑戰之後，她致力於提升自我和自己身體的健康，最終這也為她開啟了職業生涯的新篇章。

布拉斯韋爾太太自稱為「全職健康倡導者」，在她的網站「活得健康，天然生活」上提供了一系列關於整全生活的資訊。（Courtesy of Caitlin Steuben Photography）

「這是我投身這個特殊領域的原因」，她表示，「主要是想幫助女性，幫助她們了解自己的身體，從祖輩的視角更好地照顧自己的身體系統，並且全方位地關照自己。」

她解釋，祖傳的生活方式意味著回顧我們曾祖父母的生活方式，並儘可能地納入現代生活中。

「我媽媽其實是在美國出生的第一代」，她說。「她的父母是荷蘭和印尼人，她很好地傳承了來自她父母和曾祖父母的傳統。我們家族的習慣是，動物食材的每一部份都不丟棄，從頭至尾都是食材。這很大程度上都是沿襲了我先祖的做法。我母親親手烹飪我們的每一餐，非常遵循這樣的生活方式。」

布拉斯韋爾太太認為自己是一位「全職健康倡導者」，她為客戶準備了豐富的資源。她最鍾愛的產品和品牌包括：凱莉的活得健康蛋白粉（Be Well by Kelly -Protein powder），這種蛋白粉低碳水化合物、適合古（paleo）飲食和生酮飲食、不含乳製品和麩質；皮克有機茶（Pique Tea-organic tea），她表示該產品經過三重測試，確保無重金屬、毒素和農藥；原始廚房的的沙律醬（Primal Kitchen’s dressings,），適合製作美味沙律和準備飯菜；以及皮克的每日光彩脂質體維他命C（Pique Daily Radiance Liposomal Vitamin C），這款補充劑有助於維持健康的皮膚、最佳的免疫功能和更佳的膠原蛋白生成。