每次淋浴後，看到浴室排水管周圍聚集著不少頭髮，是不是會擔心自己在脫髮？很多人都經歷過這種情況，那麼淋浴掉髮是正常的嗎？需要擔心嗎？讓我們一起看看醫生怎麼說。
皮膚科醫生、醫學博士威爾瑪‧伯格菲爾德（Wilma Bergfeld）表示，在浴室或梳子上發現一簇頭髮實際上是很正常的。
她也介紹了甚麼情況屬於日常掉髮，以及甚麼情況是需要警惕的嚴重脫髮現象。
掉髮：甚麼情況是正常的？
世界最著名醫療機構克利夫蘭診所刊文說，在任何特定時間，我們的頭上大約有250,000根頭髮。有些頭髮還會分叉。
一般人每天會掉50到100根頭髮，具體多少取決於頭髮的長度和厚度。頭髮較短或較細的人似乎脫髮較少。
當頭髮長或濃密的人洗頭時，他們可能會掉150到200根頭髮。但如果第二天不再洗頭，就不會掉太多的頭髮。每周只洗一到兩次頭髮的人，在洗頭時可能會發現掉髮的數量增加，因為頭髮會黏在一起。
伯格菲爾德說：「大多數掉髮應該發生在淋浴時，在淋浴後梳理頭髮時也會掉一些頭髮。」
「但是，如果你在洗完頭後很長時間內仍繼續脫髮，或者突然發現衣服上到處都是掉下來的頭髮——這可能表明有問題。」她說。
如何減少掉髮？
如果可以的話，應減少洗滌和護髮的次數，選擇每周洗頭一到三次。伯格菲爾德博士建議使用寬齒梳來梳理頭髮，因為使用鬃毛刷或小齒梳可能會導致頭髮斷裂並拔出更多頭髮。
掉髮也可能是外傷的徵兆。例如用梳子拉扯掉頭髮，經常綁緊馬尾辮也會導致頭髮受損。如果可以的話，應儘量把頭髮放下來，避免過度撫摸頭髮，也不要使用橡膠髮帶。
當談到頭髮造型時，伯格菲爾德博士說，使頭髮過熱是不好的，因此可以限制吹乾頭髮、捲髮和燙髮的次數。如果你無法脫離這些做髮型的工具，請使用熱噴霧覆蓋頭髮中的纖維，以幫助保護頭髮。陽光也會傷害頭髮，因此在陽光明媚的日子裏，在戶外活動時應戴上帽子。
掉髮等於脫髮嗎？
請記住，掉髮與脫髮不同。脫髮是指頭髮停止生長，掉髮是頭髮生命周期的正常階段。
慢性或過度脫髮（稱為休止期脫髮）可能是因為身體內部有些問題。
脫髮的可能原因包括：
經歷一段壓力很大的時期（例如離婚、親人死亡或失業）
分娩和荷爾蒙的變化
疾病（如甲狀腺疾病或營養失調）
減肥或節食
藥物副作用
伯格菲爾德博士說，「當有人因為自己掉了一把頭髮而來向我們諮詢時，我們會進行評估，並回溯四到六周，以確定可能導致這種情況的任何重大生活事件或狀況。如果我們能找到原因，通常就能予以治療。」#
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