不只要「臉」身體護理指南

精緻的女人，美在整體。為了保持光鮮亮麗的外表，我們在面部投入了大量的精力，可是光看臉怎麼夠呢？衣物包裹的部份如果粗糙乾澀，會減分很多哦！

制定一套有效的身體護理程序可以給你健康白嫩、煥發光彩的肌膚，yesstyle網站提供了分步指南。

近年來，乾刷在美容圈內贏得了關注，人們對它的好處深信不疑。這種已有數百年歷史的做法，是用帶有堅硬天然刷毛的身體刷，以打圈的方式輕輕按摩皮膚，這樣可以去除污垢和死皮細胞，同時刺激血液循環，促進淋巴引流，使皮膚年輕、緊致。

乾刷最好是在沐浴前進行，然後打開花灑，沖洗掉脫落的死皮細胞。每周乾刷一到兩次，並避免在開放性傷口、濕疹或牛皮癬等問題皮膚上進行乾刷。如果你的皮膚敏感，請使用刷毛較軟的刷子，並施加較輕的壓力，以防止刺激皮膚。

定期去角質對於臉部至關重要，身體也需要我們一視同仁。身體去角質不僅可以保持皮膚光滑，還能解決毛孔堵塞、毛髮內生、毛周角化等問題。

淋浴潤濕皮膚後，將磨砂膏慷慨大方地塗抹在皮膚上，然後以輕輕打圈的方式去除角質。請注意肘部和膝蓋等皮膚較粗糙的部位，或出現毛周角化症（雞皮）的部位。

除了身體磨砂膏之外，還可以使用去角質浴巾或去角質手套等工具來給肌膚拋光，讓皮膚變得嬰兒般柔軟。一定要使用帶有清潔乳的去角質工具，以防止過度摩擦，並在使用之間清洗並將之乾燥，以避免細菌積聚。

無論採取何種方法，每周去角質不要超過3次，以維持健康的皮膚屏障。

以去角質劑擦掉表面污垢後，接著用沐浴露清除皮膚上殘留的雜質。根據皮膚類型選擇沐浴露，就像選擇洗面奶一樣。

乾性皮膚，適合含有透明質酸、甘油或天然油等成份的保濕配方。對於油性皮膚，水楊酸沐浴露有助於溶解多餘油脂。如果皮膚敏感，請選擇溫和的清潔產品，不含酒精、人造香料、精油等可能刺激皮膚的成份。

淋浴後，用毛巾輕輕拍乾皮膚，然後儘快塗上一層厚厚的身體保濕霜、身體乳液或潤膚霜，以防止水份流失並鎖住水份。對於需要額外保濕和滋養的乾燥皮膚，將幾滴身體油與潤膚乳混合，再塗抹身體。

有特殊皮膚問題的人，可使用含有活性成份的身體保濕霜。例如，皮膚暗沉、有黑斑、膚色不均勻，可選擇維他命C或煙鹼醯胺等提亮成份。有痤瘡或皮膚粗糙，可以嘗試去角質酸，如AHA和BHA。

面部、頸部和身體其它部位必須做好防曬工作，以防止皮膚罹癌或過早衰老。在身體護理程序的最後一步塗抹防曬霜。需要長時間外出時，請記住每2～3個小時重新擦一次。

如果你最近使用AHA等化學品給身體去角質，那麼皮膚可能對陽光特別敏感，因此塗抹防曬霜時要格外小心。如果你打算游泳或參加會出汗的活動，請務必選擇防水或防汗配方。◇

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