天氣漸熱，人們迫不及待脫掉襪子，穿上涼鞋和人字拖，讓雙腳盡情呼吸。然而，近一年沒有見到陽光的雙腳可能還沒有做好準備，全科醫生和美容專家分享了在夏天擁有美麗雙腳的簡單步驟。
1.解決醫療問題
首先，解決可能看到的任何醫療問題非常重要。「好好看看你的腳」，全科醫生李（Deborah Lee）建議檢查腳部皮膚是否乾燥、開裂，腳跟處是否有硬皮、腳趾上是否有老繭、皮膚是否有真菌感染或疣的跡象。
她建議，在諮詢藥劑師後，腳氣可以通過局部使用抗真菌霜、噴霧劑或粉末來治療。但如果認為自己可能患有趾甲真菌感染，請看家庭醫生。
疣很難治療，但並非不可能。「塗上水楊酸，然後將它們銼掉。」她告訴inews：「堅持12周。游泳時，應始終用膏藥蓋住疣並穿上疣襪。」
2.清洗
美容品牌JustMyLook的身體護理專家沃克（Hayley Walker）表示：「用肥皂和溫水徹底清潔和擦洗雙腳，可以清除積聚的細菌、污垢和氣味，最大限度地確保足部衛生。」
「像Aveeno每日保濕沐浴露這樣的產品非常適合，因為它已被臨床證明可以溫和地清潔皮膚，讓皮膚保持乾淨、清新的感覺，且不乾燥。」她補充說。
3.去角質
搓去死皮細胞可以解決乾燥、開裂的皮膚問題。
沃克說：「給腳去角質還可以改善血液流動，促進皮膚細胞的氧氣供應，並清除堵塞的毛孔。將這一步驟納入夏季預前準備會使雙腳處於更好的狀態，不易出現老繭和感染。」
4 泡腳
「在足浴盆或裝滿溫水的容器中加入半杯瀉鹽，然後浸泡雙腳10～20分鐘。」李建議：「瀉鹽含有硫酸鎂，有助於減輕腳部腫脹、疼痛和僵硬。它可以軟化堅硬的皮膚，幫助疲勞的雙腳恢復活力。」
還可選擇自製醋浸泡。「用一份白葡萄酒或蘋果醋，加兩份溫水來配製，泡腳10～20分鐘。」她說：「醋具有抗生素、抗病毒和抗真菌的特性，而且還有利於去除腳臭。」
5.保濕
請仔細擦乾每隻腳，包括腳趾之間，然後塗上保濕霜。
「你可能需要穿上棉襪並穿著過夜，以便讓保濕霜真正被吸收。或者，嘗試使用保濕襪，例如Boots保濕椰子油足襪，穿著它們過夜。」李說。
6.防曬
腳部防曬往往被忽視。「這是一個錯誤，因為你腳上的皮膚和身體其它部位的皮膚一樣脆弱，容易受到陽光的照射。」沃克說：「在沒有保護的情況下，暴露在紫外線下會損傷腳部皮膚，導致腳部起水泡、發紅和腫脹。為了防止這種情況發生，出門前一定要記得塗防曬霜。」
7.防擦傷
「在炎熱的天氣裏，我們的腳容易出汗，導致擦傷和水泡。」沃克說，塗抹防擦傷霜可以保護腳部皮膚免受摩擦。夏季每天這樣做可以最大程度保護雙腳，防止雙腳出現疼痛的水泡或感染。
摘自《新唐人電視台》◇
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