我們都知道皮膚老化的表現──曬斑、皺紋和乾燥只是其中的三個方面。如果你吸煙，那麼你可能會發現你的皺紋更深。如果你多年來一直不注重防曬，那麼你的皮膚會出現色素沉著。
每個人的衰老過程大不相同，睡眠時間、鍛鍊習慣和生活壓力等因素也會影響皮膚的衰老。但哪些跡象表明你的皮膚雖然衰老──你不可能違抗天命──但走在正軌上呢？
《哈芬登郵報》與皮膚科醫生進行了交談，他們提示了皮膚正在健康老化的5個跡象。
1.皮膚受傷後恢復得很快
傷口癒合速度很容易顯示出皮膚的健康狀況和老化程度。如果你的皮膚傷口在一周左右的時間內癒合，這意味著你的飲食中有足夠的蛋白質，或者你有健康的免疫系統，或者你有良好的基因。如果你的傷口比較嚴重，那麼它應該在4～6周內癒合。
談到皮膚從受傷中恢復，很多因素需要考慮，尤其是年齡越來越大時。其中兩個因素是皮膚水份和營養。
水份對於傷口癒合極為重要，皮膚乾燥時，更容易出現皮膚病變、感染和增厚，所有這些都會阻礙傷口癒合的速度。
當身體沒有營養物質來修復細胞和促進細胞生長時，傷口癒合的速度就會變慢。身體使用蛋白質來構建和修復皮膚，高蛋白飲食可以幫助皮膚良好癒合。隨著年齡的增長，皮膚需要更長的時間才能癒合。
2.皮膚質地光滑
如果你的皮膚大部份時間感覺光滑，那麼可以認為你的皮膚老化得很健康。這可能是由於減少了陽光傷害，皮膚水份充足，皮膚護理程序非常完善。當你的皮膚看起來和感覺起來始終水潤、不乾燥，也不發癢，這意味著你在淋浴或洗臉後保濕很好。
相反，皮膚乾燥並出現鱗屑斑塊，說明缺乏水份。當皮膚缺水時，天然透明質酸、糖胺聚糖和細胞外基質會隨著年齡的增長而減少，使皮膚變得不那麼有彈性。
3.臉頰仍然豐滿
雖然年齡漸長，但你的臉部仍然保持豐滿，這是一個非常好的跡象。影響面部豐滿的主要是日曬和其它外在衰老因素，這些因素會加速皮膚中健康彈性蛋白纖維的流失，增加皮膚鬆弛度，並降低皮膚彈性。
膠原蛋白支架為皮膚提供了強度和結構，因此，面部飽滿說明你的皮膚具有健康的膠原蛋白，這些膠原蛋白讓肌膚看起來年輕並延緩衰老。
4.膚色幾乎未變
如果你的臉上只有很少的曬斑（扁平的淺棕色斑點），這意味著你一生中累計的日曬量很少，而且你在護膚方面做得不錯。
眾所周知，陽光會損害皮膚。日常防曬是幫助皮膚健康生長最重要的措施之一，如果你在戶外不使用防曬霜，那麼你會更容易出現膚色不均和變色的情況。
反之，如果你的皮膚色調均勻，沒有任何變色，這表明你的皮膚正在以理想和健康的方式衰老。
導致皮膚變色的另一個元兇是手機、電視和其它設備屏幕發出的藍光。如今，人們在屏幕上花費了大量時間。藍光不僅影響睡眠、傷害眼睛，還會導致皮膚變色和老化。你可以採取預防措施，使用特殊產品保護你的皮膚免受藍光的影響。
5.從不吸煙
如果你一生都戒煙，那麼你就給了皮膚一個正常健康地衰老的機會。吸煙會增加細紋和皺紋，導致皮膚乾燥，當然還會影響其它體內器官。
吸煙的短期影響肉眼可見，如指甲變黃、牙齒變色。它對皮膚的長期危害也不可小覷，包括色素沉著、彈性喪失、皺紋加深。這些讓你看起來比實際年齡更大。美國皮膚學院表示，40歲重度吸煙者的皮膚與70歲非吸煙者的皮膚相似，而且這是一個普遍現象。◇
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